Boxeri vedia, aké dôležité je vedieť si správne zabaliť okolo rúk boxerský obväz. Pri správnom zranení chránia ruky pred zranením, najmä pri tréningu bez rukavíc, absorbujú vlhkosť a bránia zvlhčeniu vnútornej strany rukavíc.
Inštrukcie
Krok 1
Správny obväz by mal mať dĺžku najmenej 3,80 m. Vyberte si obväz z prírodnej bavlny od renomovaných výrobcov: Dan-Sport, Top Hill, Green Hill, Everlast. Mnoho boxerov uprednostňuje takzvané mexické obväzy vyrobené z elastickej gázy. Majú pohodlný systém fixácie pomocou špeciálnych háčikov a slučiek.
Krok 2
Venujte pozornosť možnosti obviazania štetca obväzom so slučkou. Vložte palec do slučky obväzu. Teraz natiahnite obväz pozdĺž chrbta ruky, ďalej od palca. Omotajte si okolo zápästia 2 - 3 krát. Mal by pohodlne sedieť okolo zabalenej oblasti bez pokrčenia.
Krok 3
Teraz prechádzajte elastickým pásom pozdĺž zadnej časti ruky od palca po malíček a ruku niekoľkokrát omotajte - tým sa úplne zafixujú kĺby prstov. Bandážujte prsty od malíčkov: obväz zasuňte medzi malíček a prstenník.
Krok 4
Teraz si obväz omotajte raz okolo zápästia, presuňte sa zozadu k palcu a obväz ho znovu omotajte. Vytvorte figúrku 8 a pretiahnite si gumičku okolo chrbta ruky medzi palec a ukazovák. Zvyšok obväzu si omotajte okolo zápästia a zaistite suchým zipsom. Páska by mala pevne držať vaše zápästie, ale nemala by prekážať vašim pohybom ruky.
Krok 5
Navíjanie obväzu bez slučky sa líši iba v niekoľkých bodoch. Koniec obväzu vložte medzi ukazovák a palec. Teraz prevlečte obväz cez prvé kĺby prstov zo zadnej strany ruky a prechádzajte do dlane medzi palcom a ukazovákom.
Krok 6
Niekoľkokrát si omotajte gumičku okolo zápästia a veďte ju zozadu k zápästiu. Otočte sa okolo zápästia, chyťte palec a otočte sa okolo neho raz.
Krok 7
Teraz si obväz zasuňte cez hornú časť paže opäť k zápästiu. Urobte 2-3 otáčky okolo palca a posuňte sa k prvým prstom na rukách. Voľný koniec obväzu roztrhnite na dve časti a zaviažte ho očkom.
