Nie každý skúsený hokejista vie kliknúť na palicu a krátkym a efektívnym úderom poslať puk do brány. Poznanie techniky vhadzovania a pravidelné tréningy vám pomôžu zvládnuť túto zručnosť, vďaka ktorej si môžete dávať krásne a dobre mierené góly.
Je to nevyhnutné
- - krátky klub;
- - plech zo železa alebo plastu;
Inštrukcie
Krok 1
Aktívne trénujte svaly paží a horného ramenného pletenca. Pri slabom trupe je efektívne klikanie takmer nemožné. Pravidelne cvičte silové cviky, rozvíjajte flexibilitu, strečing a obratnosť. Precvičujte bočné drvenie, pretože tento pohyb je kľúčom k efektívnemu klikaniu.
Krok 2
Začnite trénovať klikanie na palicu na pevnej zemi tak, že na ňu položíte železné, plastové alebo drevotrieskové dosky. Vytvorte podmienený cieľ, na ktorý sa chystáte zamerať. Vezmite si golfovú palicu, ktorá je o 10 - 15 cm kratšia ako obvyklá. Vráťte sa späť do optimálnej vzdialenosti od cieľa a začnite cvičiť.
Krok 3
Prudko hojdajte. Hokejka sa musí dotýkať zeme vo vzdialenosti 10-20 cm od puku. Počas strely musí byť hák naklonený smerom k puku, aby bola strela presnejšia. Udeľte krátky, energický úder smerom k cieľu. Keď začnete klikať na tvrdý povrch, choďte na ľad.
Krok 4
Zdokonaľte svoje zručnosti v klikaní z viacerých smerov. Najskôr sa musíte naučiť, ako to robiť v pohybe. Aj keď už dobre ovládate statické klikanie, presnosť v skutočných situáciách na ľade a pri malom pohybe vždy utrpí. Začnite pomaly, postupne zvyšujte svoju rýchlosť a počiatočnú vzdialenosť od puku.
Krok 5
Zvládnite posledný krok v kliknutí na učenie - zdvihnite hlavu. Pozerajte sa na puk iba počas švihu. Hneď ako kliknete, musíte sa vždy pozerať na cieľ a robiť všetky ostatné pohyby automaticky.
