Pred dvadsiatimi rokmi by bolo ťažké nájsť aspoň jedno dievča, ktoré by nevedelo hrať na gumu. Tento druh zábavy bol v tom čase neuveriteľne populárny medzi deťmi od 5 do 15 rokov. Dievčatá hrali počas prestávky v škole na gumičkách, na záhrade s kamarátmi a doma a cez stoličky sťahovali príručný materiál. Po určitom čase sa na takúto zábavu nezaslúžene zabudlo, teraz sa však hra gumičiek stáva opäť populárnou.
Pravidlá detskej hry "Rezinochka"
Rovnako ako všetko dômyselné, aj pravidlá hry s gumičkami sú veľmi jednoduché. Pre túto zábavu budete potrebovať kúsok gumičky na oblečenie dlhé 2 - 4 metre a viac ako 3 osoby v hre. Gumička je uviazaná, tvorí uzavretú slučku a natiahnutá na nohách dvoch hráčov. Potom to tretí účastník začne preskakovať.
Táto možnosť je tiež možná, keď hrajú nie traja, ale štyria ľudia, teda vo dvojici. V takom prípade môže cvičenie vykonať druhý partner namiesto hráča, ktorý urobil chybu.
Počas hry je gumička na nohách zakaždým zdvihnutá stále vyššie a vyššie. Najprv zaujme počiatočnú pozíciu, t.j. na úrovni členka. Jeho najvyššia poloha, ktorá je pre skákanie najťažšia, je na páse.
Po správnom absolvovaní cvičení na počiatočnej úrovni ich hráč zopakuje na ďalšej. Ak počas cvičenia urobí chybu, jeho ťah ide na ďalšieho hráča. V takom prípade dohľad prebieha vo vnútri obrysu gumičky.
Detská hra „Gumička“: možnosti cvičenia
„Breza“. Východisková poloha: státie nabok do gumy. Skočte najskôr cez jednu polovicu a potom cez druhú. Urobte to tak, aby gumička zostala medzi nohami. Vyskočte za ňou.
„Chodci“. Východisková pozícia: státie obrátené k gumičke. Vyskočte na ňu tak, aby ste každú polovicu nohou tlačili na zem. Potom prepnite nohy.
„Kroky“. Východisková poloha: státie obrátené k gumičke. Skočte na strednú polovicu pružnej gumy tak, aby jedna z vašich nôh bola pod ňou a druhá ju tlačila na zem. Preskočte na druhú polovicu gumičky a zmeňte polohu nôh. Vyskočte z obrysu a opakujte cvičenie na druhej strane.
„Luk“. Východisková poloha: státie obrátené k gumičke. Skočte na strednú polovicu gumičky tak, aby jedna z vašich nôh bola pod ňou, a druhou ju pritláčajte k zemi. Ďalej, bez uvoľnenia gumičky, skočte na druhú polovicu a nohy položte symetricky. Vyskočte z gumičky.
„Vreckovka“. Východisková pozícia: státie obrátené k gumičke. Skočte na krajnú polovicu pružnej gumy, pričom obe chodidlá držte položené na zemi. V takom prípade by sa vám blízka polovica mala zachytiť o nohy. Vyskočte z gumičky. V inej verzii tejto hry nemusíte skákať, ale skákať cez druhú polovicu gumičky.
Súbor cvičení, ako aj postupnosť ich realizácie v rôznych verziách hry s gumičkami sa môžu výrazne líšiť.
„Zlatíčko“. Východisková pozícia: vo vnútri skrúteného obalu na cukríky, ktorý pripomína gumu. Skočte, nechajte gumičku zatočiť a dopadnite nohami na obe jej polovice.
Môže existovať veľa možností pre rôzne cviky. Zaviesť sa dajú aj ďalšie náročnejšie úrovne, keď sa guma vytiahne vo výške krku a podpazuší. Keď sa dieťa naučí hrať na gume na najjednoduchšej úrovni, bude môcť slobodne prejavovať svoju fantáziu a vymýšľať nové zaujímavé cviky. Okrem zdravotných výhod a chudnutia môže byť hranie gumičiek skvelým spôsobom, ako odtrhnúť svoju myseľ od internetu a nájsť si nových priateľov.
