Krasokorčuľovanie vykonávané profesionálmi je pútavé a hypnotizujúce. Táto ľahkosť navonok však neznamená, že vykonávanie prvkov je dosť ľahké. Je to vlastne dosť ťažká práca. Ale so silnou túžbou ich zvládneš.
Je to nevyhnutné
- - korčule;
- - ľadová aréna;
- - mentor.
Inštrukcie
Krok 1
Naučte sa základný prvok krasokorčuľovania - oblúky. Ak sa naučíte, ako ich správne vykonávať, potom zvyšok dopadne takmer sám. Oblúk vpred na vonkajšom okraji hrebeňa. Nohy umiestnite čo najbližšie k sebe. Musia byť tiež kolmé. Prst na pravej nohe nasmerujte dopredu v smere snímky. Roztiahnite ruky na obe strany, dlaňami nadol.
Krok 2
Posuňte svoju telesnú hmotnosť na pravú nohu. Dbajte na to, aby bolo koleno súčasne ohnuté. Narovnajte ľavú nohu a vytočte palec na nohe. Prirodzene, chrbát majte vystretý a zároveň zachovajte pyšné a krásne držanie tela. Teraz musíte správne navigovať k vonkajšiemu okraju. Za týmto účelom trochu posuňte svoju telesnú hmotnosť smerom k stredovej osi pomyselného kruhu, pozdĺž ktorého sa pohybujete.
Krok 3
Natiahnite ruku po svojej pravej ruke. Pamätajte na tento postoj, pretože sa bude dôsledne používať vo väčšine prvkov krasokorčuľovania. Pamätajte, že čím viac oblúkov urobíte a čím hlbšie sa na okraji prehnete, tým krajší bude váš sklz. Po preštudovaní oblúka na jednej nohe prepracujte tento prvok na druhú. Ak to neurobíte, budete sa rozvíjať jednostranne.
Krok 4
Precvičujte si oblúk na pravej nohe dozadu na vonkajšom rebre. Postavte sa na obe nohy. Prsty na nohách sú spolu a päty od seba. Roztiahnite ruky do strán, dlane sklopte nadol. Opäť držte chrbát vystretý a nohy mierne pokrčte v kolenách.
Krok 5
Ľavým chodidlom jemne zatlačte, aby nekleslo dozadu. Odtláčajte celou hranou čepele, nielen hrotom. Presuňte svoju váhu na pravú nohu. Vytiahnite voľnú nohu dozadu a vytočte palec na nohe. Nohy majte pokrčené, pretože to pomôže udržať rovnováhu.
