Existuje predsudok, že denníkovanie je činnosť pre tínedžerov. V skutočnosti je to užitočný denník akcií a myšlienok. Je to skvelý organizačný nástroj, ktorý má tiež zdravotné výhody. Prečo si viesť denník?
- Každý človek si môže do denníka napísať, čo je pre neho na prvom mieste. Napríklad tí, ktorí snívajú o zhodení nadbytočných kilogramov, si môžu viesť záznam o jedle, čas a počet jedál. Tu môžete tiež opraviť parametre postavy a hmotnosti. Aby ste mali diár vždy po ruke, je najlepšie viesť ho elektronicky. Dnes existuje veľa tematických aplikácií (napríklad DairyNutrition) s hotovými grafmi, kalkulačkou kalórií a zoznamom zdravých potravín.
- Denníky sú skvelým spôsobom rozprávania. Preto môžeme s istotou povedať, že táto činnosť odbúrava stres. Kto nechce písať a je emočne nadšený, môže využiť služby hlasového záznamníka. Zvukový a písaný denník je oveľa lepší ako antidepresíva a sedatíva v tom, že si ich môžete po chvíli prečítať a vypočuť a triezvo analyzovať informácie, alebo sa len zasmiať nad situáciou, ktorú ste zažili.
- Na fyziologickej úrovni denník svojím sedatívnym alebo dokonca meditatívnym účinkom znižuje krvný tlak. Okrem toho sa v priebehu niekoľkých štúdií zistilo, že toto zamestnanie zlepšuje odpoveď T-lymfocytov a vo výsledku posilňuje imunitný systém.
- Odborníci tvrdia, že denníky zlepšujú pamäť. A je ťažké s tým polemizovať. Náš život je plný rôznych udalostí. A minulosť sa postupne stiera. Záznamy v denníku pomáhajú nielen zaznamenávať tieto udalosti, ale aj upokojiť a usmerniť myšlienky a zlepšiť fungovanie našej pamäte.
- Človek si ľahšie na papieri prizná svoje slabosti a zásluhy, chyby a víťazstvá. Tie, o ktorých je ťažké povedať milovanej osobe alebo psychológovi, ale treba im to povedať. Takto denník prichádza na záchranu. Je strážcom všetkých ašpirácií a úvah, pomáha rýchlo nájsť správne riešenie, dáva všetko do regálov, dodáva mysli jasnosť.
- Nie všetci ľudia sú prirodzene spoločenskí a duchaplní, nie každý je ľahko schopný formulovať a vyjadrovať svoje myšlienky rýchlo a ľahko. Vedenie denníka pomôže dosiahnuť komunikačné schopnosti. Už po mesiaci pravidelných vstupov má človek sebadôveru a zvýšenie komunikačných schopností. A tieto vlastnosti budú užitočné pre každého v osobnom živote aj v profesionálnej sfére.
- A nakoniec diár vychováva svojho pána. Zoznamy úloh a schôdzky, záznamy o výcviku a ich vykonávanie disciplínu človeka, posilňujú jeho ducha a pomáhajú mu rýchlo dosiahnuť jeho ciele.
