Koľkokrát ste si sľúbili, že sa prihlásite na tanec a nakoniec vystúpite z teplej deky a opojného zimného spánku? A ak sa tak ešte nestalo, potom sa usaďte - začína vzrušujúca cesta do sveta tanca. Po ňom už nebudete môcť oddialiť významnú udalosť, zhromaždiť všetku svoju vôľu do päste a odovzdať sa pohybu a dobrej nálade!
Nie je žiadnym tajomstvom, že tanečné kurzy majú dobrý vplyv na zdravie a tvar. A samozrejme sú skvelé na zvýšenie vitality a nabitie vás pozitívnym! Ale v rôznych tanečných pohyboch sa môže nepripravený človek ľahko stratiť. Preto, aby ste sa v nich ľahšie orientovali - stručný prehľad najobľúbenejších a najobľúbenejších cieľov.
Jazzový funk
Emotívny a otvorený tanec s mnohými jasnými prvkami. Zvláštnosťou tanca je, že dievčatá by sa mali prejavovať s určitou agresivitou, zatiaľ čo chlapci by naopak mali byť čo najpružnejšie a ladné. Samozrejme, jazz-funk silno zaťažuje telo, čo prispieva k chudnutiu, ale hlavná výhoda tanca je v emočnej harmónii. Triedy rozvíjajú tvorivosť, myslenie a odvahu.
Hip-hop, diskotéka, R'p'B
Tieto štýly sa navzájom líšia, ale majú jednu spoločnú vlastnosť: rytmus. Ako je to užitočné? Hodina takýchto tancov trvá od 500 do 1 000 kalórií, to znamená, že po mesiaci pravidelného cvičenia si všimnete pokles objemu tela o pár centimetrov. Vedci dokázali, že dynamický tanec zvyšuje hladinu hormónu šťastia rýchlejšie ako iné športy. Ak si zvyknete na pravidelné cvičenie, potom máte zaručenú dobrú náladu každý deň. A počas tancov sa pumpuje chrbát, brucho, ruky a nohy.
Východný tanec
Výhody tried môžu byť uvedené donekonečna, preto je lepšie venovať sa tým hlavným. Jednou zo slávnych vlastností orientálneho tanca je zlepšenie držania tela. Chrbát sa po niekoľkých sedeniach vyrovná, bolesti krížov zmiznú. Tanec má pozitívny vplyv aj na tých, ktorí majú poranené chrbát. Ďalšou užitočnou vlastnosťou je jedinečná masáž vnútorných orgánov. Otrasenie tela pri tanci vám pomôže bez námahy zbaviť sa celulitídy a tonizovať pokožku.
Mimochodom, zlepšenie krvného obehu bude mať dobrý vplyv na farbu a stav pokožky tváre. Počas tanca sú brušné svaly dobre napumpované a deje sa to bez znateľnej záťaže. Orientálne tance sú považované za najužitočnejšie pre ženské telo: udržujú normálny menštruačný cyklus, chránia pred mnohými ženskými chorobami a tiež výrazne zvyšujú sebaúctu.
Latina
Existuje veľa druhov latinskoamerických tancov, takže si vyberte, čo sa vám páči. V každom prípade budú výhody obrovské, pretože za hodinu tréningu sa spáli 500 - 1 000 kalórií! Tento tanec premieňa dievčatá: plastické pohyby umožňujú, aby bola chôdza ladná a váš obraz bol elegantnejší. Cvičia sa svaly brucha, nôh, stehien a zadku. Ak chcete odstrániť „uši“na bokoch, ste v latinčine.
Zumba
Toto je veľmi zábavná náhrada aerobiku. Smer, ktorý kombinuje tanec a fitnes, je dobrý, pretože si ho môžete urobiť sami doma. Na internete je veľa videí. Jednoduché a jasné pohyby sú vykonávané zápalnou a zábavnou hudbou. Je to veľmi energické a povznášajúce. To znamená, že dodáva sebavedomie. Pohyby sa vykonávajú veľmi rýchlo, čím sa rozvíja rytmus a koordinácia. Zlepšuje sa krvný obeh, zumba má pozitívny vplyv na prácu srdca.
Pohybujte sa životom v rytme tanca. Ktorý z nich - vyberte si sami! A nech je s vami veselosť!
