Stolný tenis je jedným z najdostupnejších športov pre začiatočníkov. Ak sa chcete naučiť hrať, môžete sa prihlásiť na kurzy s profesionálnym trénerom alebo nájsť podobne zmýšľajúceho človeka, prečítať si pravidlá a cvičiť doma i na záhrade.
Inštrukcie
Krok 1
Zaregistrujte sa v sekcii stolného tenisu alebo požiadajte svojho učiteľa telesnej výchovy o zaradenie tohto športu do vyučovacej hodiny. Zistite, či na vašom dvore hrajú fanúšikovia tohto športu, a pridajte sa k ich amatérskemu tímu. Môžete sa tiež naučiť hrať sami. Musíte si len nájsť partnera a naučiť sa základné pravidlá.
Krok 2
Tenisový stôl by mal mať veľkosť 2 74 x 1 525 m. Doma sa toto pravidlo dá mierne porušiť výberom vhodného povrchu približne rovnakých rozmerov. Pozdĺž stredovej osi by mal byť stôl rozdelený mriežkou tesne nad 15 cm.
Krok 3
Začnite svoje tréningy cvičením podávania. Vyhoďte loptu s otvorenou dlaňou najmenej 16 cm, lopta musí byť mimo stola. Trafte ho tak, aby raz zasiahol vašu polovičku, preletel sieť a dotkol sa stola na strane súpera. Všetky body na podaní musia byť zrejmé divákom alebo rozhodcovi a súperovi.
Krok 4
Ak lopta dopadla na sieť a toto bola jediná chyba, podáva sa druhýkrát. Prvý server musí byť vylosovaný, potom sa táto rola prenáša z jedného hráča na druhého každé dve podania.
Krok 5
Ak je skóre rovnaké (20:20 alebo 10:10), podáva sa zakaždým nový hráč - až kým sa nevytvorí medzera 2 bodov.
Krok 6
V prípade tímovej hry (2 osoby) musí byť stôl rozdelený pozdĺž. Podávajte loptu tak, aby sa odrážala od pravej zóny vašej polovičky a preletela do ľavej zóny vašich súperov. Podávač a pálkar v tíme sa striedajú.
Krok 7
Podľa pravidiel profesionálneho stolného tenisu trvá hra až 11 bodov, amatéri niekedy hrajú zápasy až do 21 bodov.
Krok 8
Výsledkom každej rally je jeden hráč alebo tím, ktorý získa bod. Udeľuje sa, ak sa súper dopustí jednej z chýb. Môže to byť dotknutie sa siete alebo iná nepresnosť pri podaní, zasiahnutie lopty po stole dvakrát za sebou na jednej strane, zasiahnutie po odraze na jeho stranu, zasiahnutie skôr, ako sa odrazí. Ak trafíte loptu prstami, počíta sa to ako dvojitý zásah a druhému hráčovi pripíšete bod. „Trestá sa“aj dotyk ruky rukou alebo dotyk lopty súperom. Ak lopta v dôsledku podania nedosiahne pásmo druhého hráča alebo nezasiahne stôl z jeho strany, prinesie to súperovi aj víťazstvo v rozohrávke.
Krok 9
Osvojené techniky si môžete vyskúšať sami. Skúste si zahrať stolný tenis v internetových simulátoroch. Samozrejme to nenahradí skutočnú prax, ale pomôže vám to rozvíjať vašu reakčnú rýchlosť.
