Ľudia milujú tanec. Niekto sa prihlási na špeciálne školy a rád navštevuje hodiny tanca. Niektorí uprednostňujú správny tanec v klube. Niektorí ľudia radšej tancujú doma, na svoju obľúbenú hudbu. Každý sme iný, pre mnohých nás však ohnivé rytmy hudby nútia ísť do rytmu. Mimochodom, tanec je prospešný pre zdravie aj pre dušu.
Inštrukcie
Krok 1
Dajte mi dobrý postoj!
Áno, tanec má veľmi pozitívny vplyv na držanie tela (a mimochodom tiež na chôdzu). A sebavedomie. Pozri sa na tanečníkov - ich postoj je kráľovský, ich chôdza letí. Kto nechce vyzerať rovnako?
Tanec navyše decentne zrýchľuje metabolizmus, pozitívne vplýva na dýchaciu sústavu - vyskúšajte to, bez zastavenia tancujte aspoň desať minút energický jive. Netrénovaný človek nebude dlho lapať po dychu. Ale v priebehu času je ľahšie vydržať také zaťaženie.
Krok 2
Stres - bojujte!
Sú dni, keď negatívne emócie vyprchajú. Chcel by som „schovať hlavu do piesku“a nikoho nevidieť ani nepočuť alebo naopak - ako niekoho odplatiť. Nemali by ste robiť ani jedno, ani druhé. Zapneme hudbu, energickú a zápalnú a začneme tancovať. Nie je vôbec potrebné robiť zložité kroky. Cítite hudbu, tlkot jej „srdca“- rytmus a tanec, ako sa cítite, ako považujete za vhodné, ako to vyžaduje vaša nálada. Uvidíte: pri každom pohybe budú negatívne emócie ustupovať čoraz ďalej a budete nabití energiou hudby a tanca.
Krok 3
Kilá navyše - na ceste von!
Tanečné kurzy spália slušné množstvo kalórií. Samozrejme za predpokladu, že sa aktívne pohybujete a neoznačujete čas na jednom mieste (a po vyučovaní nejedzte všetko v chladničke). Ak je jednou z vašich milovaných túžob fit postava, vyberte si tance, ktoré sú „najnáročnejšie na energiu“. Latinskoamerický, írsky, moderný - môžete si vybrať pre každý vkus.
