Leto je najzdravšie a najočakávanejšie obdobie roka. V tejto dobe ľudia jedia viac čerstvých potravín, viac sa pohybujú, dostávajú prírodné vitamíny D, idú na dovolenku a vďaka tomu dostávajú menej stresu. Leto však plynie tak rýchlo, že sa nestihnete obzrieť dozadu, pretože už prichádza jeseň. Psychológovia zostavili zoznam vecí, na ktoré je žiaduce mať čas, kým sa neskončí letný čas.
Inštrukcie
Krok 1
Piknik. Jedzte viac vonku. Raňajky môžete jesť na verande, ak bývate doma, alebo jesť v parku. Keď si môžete urobiť piknik so susedmi, prestaňte jesť pred televízorom alebo počítačom.
Krok 2
Zbavte sa sociálnych reťazcov. Leto je čas na vypnutie počítačov a trávenie čo najmenšieho času v sieti. Ak to nie je možné, pokúste sa obmedziť využitie počítača na minimum. Komunikácia s priateľmi je samozrejme v realite lepšia ako vo virtuálnom svete.
Krok 3
Odpočívajte čo najviac pri vode. Pôsobí upokojujúco na organizmus. Stačí sledovať vodu a cítiť sa pokojne a pokojne. Ležať na brehu, alebo ešte lepšie, plávať. Pre mnohých ľudí sú najživšie spomienky na detstvo spojené s vodou.
Krok 4
Kráčajte viac. Dajte svojmu autu pauzu. Namiesto autobusu použite bicykel, kolieskové korčule alebo sa len tak choďte prejsť. Nemusíte ísť len preto, že musíte. Stačí sa prejsť po hrádzi alebo lesom. Dajte si príjemnú hudbu a vyrazte na cestu. Ak stále potrebujete dôvod ísť na prechádzku, vezmite svojho psa alebo zavolajte priateľom.
Krok 5
Pite smoothie. Je veľmi ľahké ho pripraviť v lete. Čerstvé ovocie pravdepodobne nájdete vo svojej záhrade alebo obchode. Stačí vložiť akékoľvek ovocie do mixéra, pár kociek ľadu, všetko zalejeme mliekom a miešame. Pite smoothie cestou do práce, do školy alebo len tak leňošte v hojdacej sieti na vidieku.
Krok 6
Zasadiť niečo. Môže to byť len pár vetvičiek zelene na parapete alebo malá minifarma na balkóne. Skúste sa postarať o niečo, čo si vyžaduje starostlivosť, najmä ak ešte nemáte deti. Kúpte si izbové kvety, napríklad palmu.
