Existuje mnoho techník na analýzu a zlepšenie kvality vášho života. Jednou z týchto techník je nakreslenie „kruhu šťastia“(iný názov tejto techniky je „koleso života“, „koleso rovnováhy života“).
Ako kresliť
Aby ste vytvorili „kruh šťastia“, musíte si pripraviť kúsok papiera, farebné ceruzky alebo pastelky a kompasy. Túto techniku môžete vykonať rôznymi spôsobmi a upraviť si ju pre seba.
Najprv musíte nakresliť veľký kruh s polomerom 10 cm (čo najviac). Potom musí byť celý kruh rozdelený na 8 rovnakých sektorov, ktoré odložia lúče od stredu kruhu. Lúče by mali mať mierku od 1 do 10 (alebo od 1 do 5). Každý sektor bude znamenať jednu zo sfér života, takže ich počet sa môže líšiť, najčastejšie ich je 8: rodina, zdravie, vzťahy, kariéra, financie, duchovno, osobný rast, rekreácia. Niektoré školenia alebo kurzy sa zameriavajú na 6 sektorov a oblastí: rodina, osobný život, povolanie, zdravie a šport, duchovný rozvoj, charita.
Vo všeobecnosti môžete samostatne prísť s tými oblasťami, ktoré sa v živote konkrétnej osoby považujú za dôležité: napríklad „kariéra“môže byť nahradená výrazom „tvorivosť“a „rodina“možno rozdeliť na „vzťah s manželom“. „a„ vzťah k deťom “. Pre väčšie pohodlie môžete nakresliť niekoľko kruhov s jedným stredom v najväčšom, čím zmeníte polomer o jedno rozdelenie mierky.
Potom môžete prejsť k tomu najdôležitejšiemu - k objektívnemu hodnoteniu konkrétnych oblastí vášho života podľa navrhovanej mierky. Pre každú oblasť si musíte odpovedať na otázku „Koľko som si uvedomil vo svojej kariére / rodinnom živote / zdravom životnom štýle atď.?“na stupnici od 1 do 10 (kde 10 znamená „úplne realizovaný“) alebo od 1 do 5, označte túto hodnotu a zafarbite vybraný sektor určitou farbou.
Ako analyzovať
Keď sú všetky sektory väčšieho alebo menšieho polomeru namaľované niektorými farbami, môžete začať analyzovať „kruh šťastia“. Lepší a harmonickejší je život človeka, ktorého sektory sú vymaľované približne rovnakými hodnotami. Nie nadarmo túto techniku niektorí nazývajú „kolesom života“, pretože dokonale guľatý predmet sa kotúľa lepšie ako postava s nerovnými hranami.
V skutočnom živote sa to zvyčajne deje naopak: úspešná kariéra, ale zdravie zanecháva veľa chcenia, alebo človek realizovaný v rodinných vzťahoch, ale vôbec sa duchovne nevyvíja. Príkladov môže byť veľa.
U niektorých ľudí sa kruh ukáže, aj keď takmer rovnomerný, ale s veľmi malým priemerom. S najväčšou pravdepodobnosťou to hovorí o nízkej sebaúcte, pretože existuje len málo ľudí, ktorí by nemali vyššiu alebo aspoň priemernú úroveň rozvoja v žiadnej oblasti.
Dokonale rovnomerný kruh veľkého priemeru skôr tiež nie je odrazom reality. Možno ten človek odpovedal na otázky a nehodnotil sa najčestnejším spôsobom, hoci sa pravdepodobne dokázal realizovať úplne vo všetkom. Takých šťastných a usilovných pracovníkov možno len pochváliť.
Ako použiť
Ak sa kruh ukáže nerovnomerný a „koleso“sa zjavne nepretáča, musíte v živote alebo v súvislosti s ním niečo zmeniť. Zvyčajne sa navrhuje vypracovať plán, v ktorom sa uvedie, ako môžete pracovať v konkrétnej oblasti života. Okrem toho musí byť plán pre najviac nenaplnené a neúspešné oblasti života napísaný na list papiera spolu s „kruhom šťastia“alebo do samostatného zošita. Verí sa, že to, čo je napísané na papier, je efektívnejšie ako len premyslené a uložené v pamäti.
Pravidelne (každé tri mesiace alebo každých šesť mesiacov) môžete prehodnotiť svoj život a nakresliť nové „kruhy šťastia“. To vám umožní vidieť vlastnú dynamiku vývoja a načrtnúť ďalší akčný plán.
