Mantra je sled zvukov naplnených špeciálnymi vibráciami. Každá slabika mantry má hlboký náboženský význam, každý zvuk je naplnený významom.
Rozdiel medzi mantrou a modlitbou
Mnoho ľudí sa mylne domnieva, že mantra je v budhizme bežnou modlitbou, ale nie je to pravda. Pri modlitbe nie je dôležitá intonácia, postupnosť slov alebo hlasitosť a čistota zvukov, ale otvorenosť duše a úprimnosť. V mantrách sa dôležitosť prikladá správnej výslovnosti zvukov (ako aj ich písaniu).
Odpradávna boli východné kultúry presvedčené, že slová a zvuky ovplyvňujú hmotu. V preklade zo sanskrtu „mantra“znamená „oslobodenie mysle“. Budhisti veria, že pravidelné každodenné opakovanie rôznych mantier pomáha očistiť myseľ a dušu a priblížiť človeka k oslobodeniu od všetkého svetského utrpenia. Všetky mantry sa recitujú v sanskrte, najslávnejšia je posvätná hinduistická mantra „Om“, ktorá sa vyslovuje zvláštnym spôsobom. Zvuk „m“by mal vytvárať zvláštne, citeľné vibrácie, mal by byť výrazný pri výdychu, pri smerovaní dychu do dolnej časti brucha je to dlhý, viskózny zvuk, ktorý by ste mali počuť v kostiach tela. Toto je najlepšia mantra na začatie tejto praxe. Správnu výslovnosť môžete počuť napríklad na YouTube.
Maximálna koncentrácia
Pri recitovaní mantier je dôležité sústrediť myseľ a uvoľniť celé telo. Najlepšie je recitovať mantry v meditačnom stave, ktorý si vyžaduje špeciálnu prípravu. Ak to chcete urobiť, môžete byť ako na hodine jogy, kde už na prvých hodinách vysvetľujú, ako správne meditovať. Počas meditácie nie je potrebné sedieť v lotosovej polohe, môžete si zvoliť akúkoľvek inú pohodlnú polohu v sede, zároveň by však mal byť váš chrbát absolútne rovný. Vďaka tomu je oveľa jednoduchšie sústrediť sa na svoje dýchanie a sústrediť sa na to, čo sa deje v tvojej hlave.
Musíte brať mantry iba z dôveryhodného zdroja. Koniec koncov, akékoľvek skreslenie zvuku robí ich výslovnosť bezvýznamnou. Na internete existuje veľa neoverených prepisov, preto je lepšie kupovať knihy od známych autorov, ktoré podrobne vysvetľujú, ako by sa mantry mali vyslovovať.
Akákoľvek mantra by mala byť recitovaná stoosem, dvadsaťsedem, osemnásť, deväť alebo trikrát. Aby ste nestratili počet, môžete použiť ruženec alebo pokrčiť prsty. Neodporúča sa recitovať niekoľko mantier súčasne. Lepšie sa sústrediť na jednu a na samom začiatku mantry bude „Om“viac ako dosť. Musíte čítať mantru pravidelne, kým nepocítite kvalitatívne zmeny v samotnom procese. Potom sa môžete pokúsiť zvládnuť ďalšiu mantru a dosiahnuť tak dokonalosť jej výslovnosti.
