Naučiť sa prerušovať tanec nie je ľahké, najmä pokiaľ ide o kaskadérske kúsky na zemi. Aby ste mohli krásne tancovať, musíte sa naučiť, ako dobre cítiť svoje vlastné telo, vedieť ho používať a samozrejme pravidelne trénovať, aby ste krásne, kompetentne a bezpečne vykonávali niektoré pohyby. Pohyb dolného break breaku - špirály - vyzerá pôsobivo.
Inštrukcie
Krok 1
Tanečník, ktorý predvádza špirálu, sa rýchlo otáča na chrbte a lopatkách a telo vykrúti pohybmi narovnaných nôh. Naučiť sa robiť tento trik nie je také ťažké, ako to znie.
Krok 2
Najdôležitejšie je naučiť sa, ako robiť skrutkovicu v správnej polohe - v tomto pohybe by sa mal klásť hlavný dôraz na plecia a lopatky a zvyšok chrbta nie je vystavený väčšiemu stresu. Roztiahnite rovné nohy doširoka od seba a urobte silné hojdačky, ktoré roztáčajú vaše telo v kruhu.
Krok 3
Pred cvičením sa nezabudnite zahriať a zahriať svaly, aby ste predišli zraneniam a vyvrtnutiu. Zahrejte si chrbát, ruky, nohy a ruky a potom začnite cvičiť. Východiskovou pozíciou, z ktorej musíte vstúpiť do skrutkovice, je ruka položená na podlahe. Položte si lakeť na brucho.
Krok 4
Naučte sa zostať v tejto polohe, aby ste sa po každej zákrute mohli vrátiť späť. Pri vstupe do špirály roztiahnite nohy do strán čo najširšie, aby ste počas hojdania zakryli najväčší polomer kruhu. Napäté a narovnané nohy hojdajte a telo otáčajte do kruhu.
Krok 5
Najskôr urobte plynulé a pomalé zákruty a potom skúste zrýchliť, aby boli hojdačky silné a ostré. Naučte sa plynulé prechody z ruky na rameno a z lopatky na lopatky. Z lopatiek by ste sa pri tomto pohybe mali presunúť na druhé rameno a súčasne sa hojdať rovnými nohami a široko nasadenými nohami vo vzduchu.
Krok 6
Pri vykonávaní žĺtka nesklopte celý chrbát na podlahu, pokúste sa udržiavať polohu na lopatkách, aby ste sa neskôr mohli pohodlne prevrátiť a oprieť sa o ruku, aby ste prešli do ďalšej zákruty. Sledujte videonávody a nahrávky slávnych tanečníkov break dance, učte sa z ich techniky a praxe.
