Psychológia nakupovania nachádza rôzne vysvetlenia psychologickej závislosti od nákupu: inštinkt akumulácie aj kult konzumu. Skutočné mechanizmy tohto javu sú však oveľa hlbšie. A dôvodom sú hormóny. Už dávno sa dokázalo, že nakupovanie dodáva mozgu rovnaké hormóny ako láska, sladkosti alebo darčeky: dopamín - hormón zodpovedný za potešenie, serotonín - za stav radosti, endorfíny - za stav šťastia. Nákup sa tak stáva skutočným antidepresívom. Ak sa však túžby nezhodujú s možnosťami, nezúfajte. Koniec koncov, existujú rôzne spôsoby, ako oklamať telo s najmenšími stratami.
Napríklad na liečbu závislosti od nakupovania odporúčajú psychológovia držať sa diéty šťastia, ktorá obsahuje banány, čokoládu, figy a červené ryby. Tieto potraviny sú zodpovedné za produkciu serotonínu. Aby ste dostali dopamín, musíte jednoducho niečo zjesť. Po jedle rastie rýchlym tempom, čo je zjavne dôvod odporúčania, aby ste nenavštívili obchod nalačno.
Keďže nakupovanie nie je nič iné ako sebapotvrdenie, môžete použiť ešte jeden tip: počúvať zvukové tréningy, navštíviť fitnescentrum, prihlásiť sa na kurzy jogy. Starajte sa o seba a zamestnajte sa.
Účinným spôsobom, ako prekonať svoju závislosť od nakupovania, je počúvanie piesní, ktoré sú príjemné a zvyšujú váš hormón radosti. Štýl hudby nie je dôležitý - klasický alebo popový, dôležitý je efekt: či už vyvoláva príjemné asociácie. A keď opäť zatiahnete do obchodu - zapnite prehrávač a užívajte si.
Štúdie v Amerike medzitým tvrdia, že ženy, ktoré trávia nakupovaním 17 hodín týždenne, boli štíhlejšie a zdravšie ako ženy, ktoré nakupujú menej často a minú na to menej energie. Okrem toho vášniví nakupujúci mali menej vrások a mladší vzhľad. Ukazuje sa, že nakupovanie môžu byť články a skutočná terapia. A aby sa z neho nestala mánia, mali by ste dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel:
1. Vykonajte audit v skrini, napíšte všetok obsah do samostatného zoznamu a tento zoznam noste v peňaženke. To výrazne zníži pravdepodobnosť nákupu ďalšej zbytočnosti.
2. Nekupujte nič na princípe „Chcem nové“. Vec by mala byť v štýle so zvyškom šatníka.
3. Nechoďte nakupovať bez jedla a sami. V stave hladu rastie túžba po zvýšení hladiny dopamínu, preto sa významne zvyšuje riziko nákupu nepotrebných vecí.
Bez výnimky odporúčajú psychológovia ľuďom, ktorí trpia závislosťou od nákupu, uchovať si potvrdenie o kúpe, ktoré v prípade potreby umožní vrátenie tovaru. Našťastie veľa obchodov chodí na schôdzky najčastejšie.
