Krútenie palíc v rukách nie je len krásnym pohľadom a ukážkou špeciálnych schopností, ale je prospešné aj pre motoriku rúk. Toto cvičenie bude vyžadovať trpezlivosť, vytrvalosť a čas. Ak sa to chcete dozvedieť, môžete na začiatok použiť paličky.
Je to nevyhnutné
- - palička na paličky;
- - obyčajná plochá tyčinka malej veľkosti.
Inštrukcie
Krok 1
Dajte palicu kolmo na dlaň medzi ukazovák a prostredník. Pomaly začnite kotúľať prútik smerom, ktorý vám vyhovuje. Postupujte s touto akciou opatrne, snažte sa udržiavať svoj tréningový vzor stále iba medzi dvoma prstami.
Krok 2
V počiatočných fázach tréningu, ak to nefunguje dobre, pomôžte sebe a svojim ostatným prstom. Postupom času sa budete stále lepšie a lepšie točiť. V priebehu cvičenia sa snažte eliminovať zbytočné pohyby rúk. Skúste pracovať s jedným štetcom.
Krok 3
Počas tréningu držte prsty čo najpriamejšie, je prípustný iba mierny ohyb vo falangách. Snažte sa tiež čo najviac uvoľniť dlane.
Krok 4
Na zvýšenie efektívnosti procesu môžete tiež absolvovať pomocné cvičenia, ktoré vám pomôžu dobre vyvinúť prsty. Vďaka nim si rýchlo osvojíte techniku rotácie palíc. Najskôr urobte jednotlivé údery na povrch bubna (alebo stola) podľa schémy P-L-P-L-P-L, kde P je rotácia tyčiniek vpravo a L je vľavo.
Krok 5
Cvičte toto cvičenie, až kým to nebudete mať ľahké, bez napätia. Po dokončení tohto cvičenia pokračujte k ďalšiemu.
Krok 6
Vykonajte dvojité údery na povrch bubna podľa vzoru: P-P-L-L-P-P-L-L-P-P-L-L. Ihneď po zvládnutí tohto rytmu skúste urobiť zmeny v schéme, napríklad P-L-P-P-L-P-L-L-P-L-P-P.
Krok 7
Akékoľvek video informácie vám tiež pomôžu pri osvojení techniky rotácie pomocou palíc. Pozorne sledujte fragmenty filmov s vystúpeniami bubeníkov a zúčastnite sa ukážkových kurzov bojovníkov z východnej školy bojových umení. Zapamätajte si každý pohyb profesionálov a pokúste sa ich čo najskôr reprodukovať.
