Trance je stav osoby, ktorý používajú jogíni alebo psychici na získanie potrebných informácií alebo na vyvolanie mystických vízií. Zároveň človek sústredí svoje vedomie na maximum a ide „do svojho vnútra“. Naučiť sa ísť do tranzu trvá tréningy mesiace, niekedy roky. Existuje niekoľko spôsobov vstupu do tohto stavu.
Inštrukcie
Krok 1
Najbežnejší spôsob vstupu do tranzu je klasický pomocou mantier, správneho dýchania a vizualizácie slnka. Ľahnite si na niečo pevné, aby bol váš chrbát úplne rovný. Oblečenie by nemalo byť priliehavé, prekážať alebo sa nemačkať - ak je to potrebné, prezliecť sa alebo rozopnúť gombíky. Uvoľnite sa úplne, nehýbte sa a na nič nemyslite. Sledujte svoj dych, ale neskúšajte ho ovládať. Pri vdychovaní povedzte mantru „S-o-o-o-o“a na výstupe - „H-a-m-m-m-m“. Po chvíli budete mať pocit, akoby ste padali do priepasti, možno pocitu otupenia. Keď je dych rovnomerný, zopakujte druhú mantru - „Om-mm-mm“. Predstavte si jasné slnko medzi obočím, pokúste sa ho vidieť čo najjasnejšie, aby sa vám pred očami objavil zreteľný žltý disk.
Krok 2
Ďalšiu metódu vyvinul americký psychiater Herbert Spingel. Toto je pomerne jednoduchá metóda, ktorú môžu použiť začiatočníci. Ľahnite si alebo si nájdite inú pohodlnú pozíciu s hlavou položenou na niečom. Zdvihnite oči až k stropu, aby boli napäté. Zhlboka sa nadýchnite a na niekoľko sekúnd zadržte dych, potom pomaly vydýchnite. Sklopte očné viečka a zadržte dych. Tento postup opakujte, ale buďte úplne uvoľnení. S týmto dýchaním môžete rýchlo vstúpiť do tranzu. Ak sa chcete zotaviť, zamerajte sa na svoj dych a otvorte oči.
Krok 3
Pohodlne sa usaďte s rukami v kolenách alebo podrúčkami. Pozerajte sa na svoje nohy a snažte sa cítiť, aké sú ťažké. Zodvihnite svoje telo a predstavte si, že každá jeho časť postupne mäkne a sťažuje. Keď cítite ťažkosti v nohách, zdvihnite zrak. Keď sa dostanete na svoju hruď, zatvorte oči a začnite klesať, zaťažujúc svoje telo. Cítiť relaxáciu. Na konci tohto postupu by ste sa mali cítiť ako veľký a ťažký kamenný pamätník, s týmto pocitom príde stav tranzu.
Krok 4
Prehrávajte hudbu so zvukmi africkej tamburíny alebo iného bicieho nástroja, ktorá znie duto a zreteľne. Vypnúť svetlá. Ľahnite si chrbtom rovno, môžete sa prikryť dekou. Zatvorte oči, sústreďte sa na rytmus. Snažte sa, aby vám iné myšlienky nevchádzali do hlavy, splynuli s hudbou.
Krok 5
Je možné určiť, že človek vstúpil do stavu tranzu niekoľkými znakmi: neexistuje žiadna kontrola nad telom, obrazy plávajú pred očami, vnímanie času je skreslené.
