Existuje veľa foriem meditácie a meditačného tranzu. Tieto stavy môžete zadať rôznymi spôsobmi a budú ovplyvňovať váš pocit seba samého rôznymi spôsobmi. Najjednoduchší spôsob, ako ísť do tranzu sami, bude vyžadovať relaxáciu, odpočinok a načerpanie energie.
Je to nevyhnutné
- Tiché miesto
- Prehrávač so slúchadlami
Inštrukcie
Krok 1
Ak chcete ísť do tranzu, pripravte sa. Poskytnite si hudbu s priamym kopom, ktorá vám pomôže dosiahnuť požadovaný stav. Trance alebo techno to urobia.
Krok 2
Nájdite miesto, kde nikto nebude zasahovať do dosiahnutia tranzu. Napríklad uzavretá izba alebo vaša letná chata - akékoľvek miesto, kde sa cítite pohodlne a bez vyrušovania, ako sú telefóny alebo televízory.
Krok 3
Uvoľnite sa, zhlboka sa nadýchnite a ľahnite si. Uistite sa, že ste v pohodlí. Nesmiete sa hýbať, inak nebudete môcť vstúpiť do tranzu.
Krok 4
Zapnite hudbu a počas prvej skladby sa skúste zamerať na rytmus a rytmy. Úplne vyčistite svoju myseľ od akýchkoľvek rušivých myšlienok. Ak to chcete dosiahnuť, skúste použiť vizuál. Predstavte si napríklad obrovský uzol, ktorý je potrebné odviazať, zamerajte sa na neho a všetky ostatné myšlienky vyjdú z vašej hlavy samy.
Krok 5
Akonáhle budete mať pocit, že sa vaša myseľ vyčistila, začnite vytvárať nové obrázky pomocou rytmu hudby. Vo svojej fantázii môžete nakresliť kvitnúce rastliny, ktoré dozrievajú do rytmu bubnov alebo iného procesu.
Krok 6
Opakujte, aby ste vytvorili konzistentný obraz v hlave. Doprajte svojmu telu odpočinok a svoju myseľ tvorte. A po chvíli vaše myšlienky úplne zmiznú a tlkot srdca sa vyrovná v súlade s rytmom hudby. Dostali ste sa teda do tranzu. Keď vyjdete z tohto stavu, budete plní energie a budete sa cítiť svieži.
