Hip-hop je populárny mládežnícky tanec, ktorý sa dá naučiť mnohými rôznymi spôsobmi. Je na vás, aby ste si vybrali, či budete trénovať s učiteľom alebo sami. Netreba však zabúdať, že v prvom aj druhom prípade budete musieť dať všetko najlepšie.
Inštrukcie
Krok 1
Najrýchlejšie tempo učenia sa deje v tanečných školách. Tam vás profesionáli naučia najskôr základné pohyby a potom zložitejšie triky. Je tiež dobré učiť sa s učiteľom, a nie sám, pretože ten si okamžite všimne vaše chyby a pomôže vám ich napraviť. Ale nezabudnite: tréning s profesionálnym tanečníkom sa vám nemusí zdať ľahký, preto sa o svoju fyzickú zdatnosť starajte vopred.
Krok 2
Ďalšou možnosťou sú domáce úlohy. Ako školiace materiály môžete natáčať videozáznamy tancov (sú k dispozícii vo veľkom množstve na internete). Pomocou interaktívnych kurzov sa môžete naučiť základné pohyby hip-hopu. Mimochodom, na zlepšenie efektívnosti tréningu skúste tancovať pred veľkým zrkadlom, v ktorom budú viditeľné všetky vaše pohyby. Sami si teda budete môcť všimnúť svoje chyby a vylepšiť svoje výkonnostné schopnosti.
Krok 3
Ak sa vo vašom meste nachádzajú miesta, kde sa zhromažďujú tanečníci hip-hopu, navštevujte ich čo najčastejšie. Dodržujte techniku skúsených tanečníkov. Možno vám môžu poradiť. Zúčastňovanie sa na takýchto stretnutiach má ešte jedno plus: naraz sa môžete naučiť veľa nových pohybov a obohatiť svoj tanec o ďalšie prvky.
Krok 4
Cvičenie podľa harmonogramu. Vymyslite to tak, aby tréning prebiehal pravidelne a záťaž bola rovnomerne rozložená. Najefektívnejší čas je ráno a popoludní, ale ak je to pre vás výhodné, urobte to večer. Optimálne trvanie tréningu je približne dve hodiny. Počas tejto doby svaly dostanú maximálnu záťaž, a preto sa pred tancom dobre rozcvičte, ponaťahujte, inak na druhý deň nebudete môcť od bolesti ani pohnúť prstom.
