Po svojom vzniku si hip-hopová kultúra rýchlo získala popularitu a získala si srdcia mladých chlapcov a dievčat. Tento tanec láka svojou jednoduchosťou a úplnou voľnosťou pohybu. Naučte sa pár trikov plus improvizáciu - a ste jedným z najžiarivejších ľudí na hip-hopovom parkete. V tanci totiž nie sú najdôležitejšie naučené kroky podľa šablóny, ale ľahkosť a plynulosť pohybov.
Inštrukcie
Krok 1
Keď začínate cvičiť hip-hop doma, musíte si najskôr pripraviť dostatok voľného miesta, aby boli pohyby voľné a neobmedzené strachom z dotyku drahej vázy alebo zrazu o roh stola. Ak také miesto už existuje, máte šťastie, ale ak nie, budete musieť kvôli zaujímavému prípadu urobiť malý preusporiadanie.
Krok 2
Každé sedenie začnite hlbokým strečingom a jednoduchými cvikmi. Je veľmi dôležité natiahnuť si krk, plecia, panvu a členky. Nezabudnite sa pomaly ponaťahovať, zhlboka dýchať a s každým výdychom svoj úsek zväčšovať. Pozor! Tento krok neignorujte, aby ste predišli zraneniu v dôsledku nepružnosti „studených“svalov.
Krok 3
Na prvej hodine je veľmi dôležité cítiť rytmus hip-hopu. Hlavnou črtou tohto smeru je „pružinový“pohyb, ktorý vždy prenikne do vášho tanca. Ak to chcete urobiť, pokúste sa ľahko podrepnúť. Ale nerobte to vôbec ako na hodinách telesnej výchovy, ale mierne pokrčte kolená. Predstavte si, že vaše nohy sú pružné. Nezabudnite zapnúť hudbu!
Krok 4
Snažte sa švihnúť telom doprava, doľava, dopredu a dozadu v ľubovoľnom poradí a keď sa budete cítiť istejšie, švihnite rukami do rytmu hudby a „pružných“drepov.
Krok 5
Keď získate „pružinu“, bez toho, aby ste boli nútení premýšľať o samotnom procese ohýbania kolien, môžete sebavedome prejsť k učeniu svojho prvého hip-hopového väzu. Výcvikové hodiny v runete nájdete napríklad na webovej stránke 5678.ru.
Krok 6
Improvizujte! Ak sa vám nepodarí uspieť v nejakom pohybe z video lekcie, nemusíte už dlho a vytrvalo opakovať trénera z obrazovky, vymeňte ho a užívajte si ďalšie tréningy. Cvičte najmenej tri dni v týždni v intervaloch 1 - 2 dní. Iba v takom prípade si vaše telo na tanec zvykne, pohyby sa stanú plynulými a zároveň nabitými energiou.
