V modernom svete medzi mladými ľuďmi je jedným z populárnych hudobných trendov hip-hop. Jeho téma láka dievčatá svetlým oblečením a energickými tancami. Tieto „akrobatické triky“sa môžete naučiť ako v špeciálnom štúdiu, tak aj na vlastnej koži.
Je to nevyhnutné
- - vytrvalosť, pružnosť a chuť cvičiť;
- - oblečenie a obuv na školenie;
- - miestnosť s veľkým zrkadlom (najlepšie po celej dĺžke);
- - hudba tohto smeru (hip-hop).
Inštrukcie
Krok 1
Pred začatím tréningu si posilnite kondíciu, pretože hip hop je dosť živý tanec a vyžaduje vytrvalosť a flexibilitu. Flexibilitu môžete trénovať jednoduchými cvikmi. Robte všetky druhy zákrut dopredu a dozadu. Skúste sa skloniť a rukami sa dostať na päty. Spravte „most“. Tiež začnite behať - bude to pre vás odolnejšie.
Krok 2
Nájdite si správne oblečenie a obuv pre svoju činnosť. Oblečenie by nemalo prekážať vo vašom voľnom pohybe. Šortky a bežné tričko sú v poriadku. Ak nemôžete cvičiť naboso, noste ľahkú športovú obuv, aby ste chránili nohy pred náhodným zranením.
Krok 3
Nájdite si miesto na štúdium. Môže byť usporiadaná aj v byte, ak je podlaha odstránená z koberca. Pre začiatočníkov je veľké zrkadlo nevyhnutnosťou. Takže môžete plne oceniť, ako krásne vyzerajú vaše pohyby zboku. Pomôže vám tiež orientovať sa v miestnosti tak, aby ste náhodne nezasiahli žiadny predmet.
Krok 4
Sledujte výukové videá z hip hopu. Môžete si ich tiež stiahnuť z internetu, kúpiť disk, požičať si od priateľov. Pozorne si preštudujte techniku vykonávania trikov, ktoré sa vám páčia. Skúste si všimnúť aj tie najmenšie detaily.
Krok 5
Po sledovaní alebo počas neho sa pokúste zopakovať najjednoduchšie pohyby. Pozorne sledujte svoje telo v zrkadle. Nechajte ho, nech vás na podvedomej úrovni poslúcha.
Krok 6
Rozdeľte zložité pohyby na niekoľko jednoduchých prvkov. Naučte sa ich opakovať v správnom poradí. Prax ukazuje, že sa oplatí byť trpezlivý, pretože nie každému sa to po niekoľkých opakovaniach podarí.
