Orientálne tance sú nielen neuveriteľne krásne a očarujúce, ale sú prospešné aj pre zdravie žien. Vďaka týmto tancom sa precvičujú svaly chrbta, pása, paží, zlepšuje sa krvný obeh v panvových a brušných orgánoch, zvyšuje sa vytrvalosť, dostavuje sa flexibilita a ladnosť pohybov, navyše sú to vynikajúce dychové cvičenia. A nie je prekvapujúce, že čoraz viac dievčat je ochotných to robiť. Brušné tance sa môžete naučiť doma.
Je to nevyhnutné
Pohodlné oblečenie pre triedy, hodiny orientálneho tanca s videom
Inštrukcie
Krok 1
Pred začatím vyučovania si kúpte oblečenie, v ktorom budete tancovať, alebo si vyberte niečo z existujúceho šatníka. Oblečenie by nemalo brániť vašim pohybom, ale zároveň by nemalo byť príliš široké. Môžete napríklad nosiť krátke tričko a legíny. V takýchto rúchach zreteľne vidíte všetky svoje pohyby, ľahšie si všimnete svoje chyby a nedostatky. Môžete si tiež kúpiť bedrový šál vyšívaný korálkami alebo mincami. Zvonenie mincí pomáha niektorým dievčatám lepšie pocítiť rytmus hudby.
Krok 2
Vyberte si spôsob, ako sa naučíte orientálny tanec. O tomto tanečnom smerovaní je dostatok informácií v literatúre aj na internete. Možno je lepšie najskôr si prečítať o brušnom tanci, zoznámiť sa s históriou, akými smermi sú vedené, pri akej hudbe sa tento nádherný tanec predvádza.
Krok 3
A potom môžete pokračovať priamo do tried. K tomu je lepšie použiť videonávody. V obchodoch je možné kúpiť celú sériu diskov orientálneho tanca. Zvyčajne je v takýchto sériách prvý disk venovaný štúdiu základov tanca, zistíte, aké základné pohyby existujú, naučíte sa, ako správne držať držanie tela, osvojíte si základné polohy paží a nôh a možno sa naučíte tvoj prvý tanec. S následnými CD sa naučíte viac nových pohybov, naučíte sa zložitejšie, ale aj zaujímavejšie tanečné vystúpenia.
Krok 4
Ak nechcete utrácať peniaze za nákup diskov, potom je na internete veľa videonávodov. Niektoré videá je možné stiahnuť, zatiaľ čo iné je možné sledovať online. Výhodou tejto metódy je, že môžete študovať podľa hodiny, ktorá sa vám páči najviac. Nevýhodou je, že niekedy musíte prejsť veľa materiálu, kým nájdete niečo, čo vám vyhovuje z hľadiska obsahu aj kvality. A samozrejme, aby ste pri cvičení doma dosiahli nejaké výsledky, musíte mať dosť silnú vôľu prinútiť sa pravidelne trénovať a bez toho nebudete schopní dobre študovať všetky jemnosti brušného tanca.
