Hnutie break dance vzniklo na začiatku 70. rokov v South Bronx v New Yorku. Odvtedy tento dynamický štýl ovládol celý svet. Je súčasťou hip-hopovej kultúry spolu s rapom, DJ'ingom a graffiti. Každý, kto má túžbu, sa môže naučiť tancovať prestávku.
Inštrukcie
Krok 1
Na zvládnutie umenia rapperovho tanca je potrebné uviesť telo do vynikajúcej fyzickej formy. V tomto tanečnom štýle sa predvádzajú stojky, prevrátenia tela a veľa krásnych trikov, ktoré si vyžadujú silu a vytrvalosť svalov a väzov. Začnite pumpovať brušné svaly a urobte nejaké všeobecné naťahovanie tela.
Krok 2
Skúste sa postaviť na ruky a na hlavu a opierať sa o stenu. Krok za krokom si môžete stiahnuť výcvikový kurz breakdance na internete, zvyčajne sú súčasťou takýchto video lekcií strečing a vytrvalostné cvičenia.
Krok 3
Nájdite vo svojom byte klzký povrch pre breakdance. Parketová podlaha je na to ideálna, bude sa vám na nej ľahšie skúšať.
Krok 4
Najjednoduchší pohyb v prestávke sa robí s nohami. Keď budete mať po pravidelnom tréningu pocit, že vaše svaly spevneli, môžete to skúsiť. Ak to chcete urobiť, zaujmite pozíciu push-up ležiacu na podlahe. Zároveň by mali byť kolená vtiahnuté.
Krok 5
Pravú nohu mierne roztiahnite dozadu a hore.
Krok 6
Teraz sa pokúste zdvihnúť ľavú ruku a nohu z podlahy, pričom polohu fixujte iba v dvoch bodoch - pravej ruke a nohe.
Krok 7
V tejto polohe zotrvajte niekoľko sekúnd.
Krok 8
Vráťte sa do východiskovej polohy.
Krok 9
Teraz, opierajúc sa iba o pravú ruku, skúste vytvoriť rýchly polkruh s chodidlami v smere alebo proti smeru hodinových ručičiek.
Krok 10
Zmeňte svoju podpornú ruku a nohu a znova urobte rovnaké pohyby. Cviky opakujte 5-6 krát.
Krok 11
Keď môžete zotrvať v pevných pozíciách 10 - 20 sekúnd, prejdite na zložitejšie pohyby.
Zložitejšie prvky si môžete vymyslieť sami. V prestávke neexistujú také kánony, ako napríklad v klasickom tanci alebo v rumbe, takže tu môže vaša predstavivosť cítiť skutočnú slobodu. Postačí zostaviť určitý reťazec akrobatických prvkov, ktoré sa ľahko prevedú do rytmickej hudby. Ako sprievod je vhodný funk, elektro, rap alebo diskotéka. Hlavná vec je, že tanec vyzerá harmonicky a vy ho radi predvádzate.
