Byť zdravý a silný je vždy v móde. Mnoho mladých ľudí sa dnes venuje boxu. A mimochodom, aby sa zistila tuhosť úderov a ich sila, nie je vôbec potrebné navštevovať športové oddiely: doma si môžete zariadiť telocvičňu. Ale na to musíte boxovacie vrece správne zavesiť.
Je to nevyhnutné
- - boxovacie vrece;
- - karabína;
- - dĺžka reťaze od 0,5 do 1 metra;
- - kotvová skrutka s háčikom;
- - príklepová vŕtačka s vŕtačkou;
- - ochranné okuliare;
- - zriedená sadra.
Inštrukcie
Krok 1
Rozhodnite sa, v ktorej časti miestnosti sa bude nachádzať „telocvičňa“, berte do úvahy, že boxovacie vrece bude pripevnené k stropu. Ak je boxovací vak pripevnený k stene, bude veľmi nepríjemné zasiahnuť toto športové vybavenie z dôvodu jeho blízkosti k povrchu steny. A okrem toho taký športový kútik zaberie v miestnosti oveľa viac miesta, ako keby bol boxovací vak pripevnený k stropu.
Krok 2
Noste ochranné okuliare. Potom vyzbrojený dierovačom urobte dieru v strope. Skontrolujte, či vrták nepadol do prázdnej oblasti dosky. Faktom je, že v podlahových doskách sa vytvárajú duté priestory, aby sa znížila ich hmotnosť. Takže ak vrták zasiahne prázdnotu, skúste vedľa neho urobiť dieru. Ak zrazu nemáte druhýkrát smolu, nestrácajte nádej, hľadajte v strope miesto, kde by bola podlahová doska pevná.
Krok 3
Vložte skrutku do otvoru a dobre ju dotiahnite. Stabilita boxovacieho vreca závisí od toho, ako dobre je upevnený, a teda od efektívnosti tréningu.
Krok 4
K boxerskému vrecku pripevnite karabínu. Potom pomocou karabíny pripojte boxovacie vrece k retiazke a reťaz pripnite k háku upevnenému v strope.
Krok 5
Všetky prebytočné otvory urobené v strope zakryte omietkovou zmesou.
