Boxovacie vrece doma je skvelý spôsob, ako odbúrať stres a nervové napätie, udržiavať sa v kondícii a precvičovať si rýchlosť a silu úderu. Mnoho ľudí sníva o tom, že bude mať takýto simulátor, ale čelia problémom s umiestnením a zavesením tašky v byte. Existuje niekoľko spôsobov, ako pripevniť boxovacie vrece. Ktorý z nich si vyberiete, je len na vás.
Inštrukcie
Krok 1
Získajte športový kútik, ktorý sa zmestí medzi podlahu a strop. Možno dokonca máte taký cvičebný komplex v tvare T alebo L. Pripevnite boxovací vak na strop rohu pomocou krúžkov, reťazí alebo silného kábla. Dizajn je veľmi spoľahlivý, najmä v tvare písmena T, ale je stacionárny a v byte zaberá veľa miesta.
Krok 2
Zakúpte si pevnú konzolu v tvare písmena L, ktorá je ukotvená zvisle k stene pomocou kotviacich skrutiek. Na vrchu konštrukcie karabína alebo silný hák, ku ktorému je lankom alebo reťazou zavesený boxovací vak. Pre pevnosť musíte pripevniť takúto konzolu na nosnú stenu. Výhodou prevedenia je, že hruška sa dá odstrániť ako nepotrebná, pretože sa dá ľahko vybrať z karabíny. Takáto konštrukcia v tvare L môže byť zváraná v akejkoľvek službe a zavesiť lištu na dvore alebo na chodbe. Aj pod holým nebom je možnosť precvičiť si svoje obľúbené techniky.
Krok 3
Na vodorovnej tyči vo dverách urobte zavesenie alebo namontujte drevo na dve steny. Boxovacie vrece je pripevnené k okrúhlemu drevenému alebo kovovému nosníku pomocou slučkového popruhu. Podobná metóda môže byť použitá na upevnenie tašiek akéhokoľvek typu konštrukcie. Ak je ale chodba široká menej ako jeden a pol metra, bude trénovať stiesnene a vy môžete vylomiť dvere.
Krok 4
Použite špeciálnu plošinu - štvorcovú alebo okrúhlu dosku, ktorá je pripevnená k betónovému stropu alebo stene pomocou 4 kotviacich skrutiek. Športové vybavenie je zavesené na háku na samotnej plošine.
Krok 5
Zaveste boxovacie vrece zo stropu. Ak je výška stropu vo vašom byte štandardná, potom si kúpte dve kovové reťaze dlhé 160 - 180 cm, ktoré bude potrebné sklopiť na polovicu. Budete potrebovať štyri stredné a jednu veľkú karabínu a kovový hák alebo kotvovú skrutku so zatvoreným okrúhlym očkom.
Krok 6
Vŕtacie kladivo vyvŕtajte otvor do stropu. Vložte hmoždinku do otvoru a utiahnite ju. Najskôr skontrolujte pevnosť konštrukcie, potiahnite ju smerom k sebe.
Krok 7
Na konce štyroch retiazok pripevnite stredne veľkú karabínu, zaskrutkujte ich do uší boxovacieho vreca. Tam, kde sa pretínajú kovové články dvoch reťazí, pripevnite veľkú karabínu a zaveste ju z háku na strop.
Krok 8
Použite vonkajšiu hrušku - je kompaktná, inštalovaná na akomkoľvek vhodnom mieste, výškovo nastaviteľná. Môžete cvičiť a upratovať, aby vám inventár neprekážal.
