Stráviť večer s fľašou piva a na sviatky sa neobmedzovať iba na jednu fľašu a možno si dokonca vziať na hrudník niečo silnejšie - tento zvyk existuje medzi mnohými. Niektorí ľudia vôbec nemôžu pochopiť, či je skutočne možné relaxovať bez toho, aby ste sa uchýlili k pitiu alkoholických nápojov. Nemyslia si však, že alkohol nenechá telo odpočívať, ale skôr ho ešte viac vyčerpajú.
Inštrukcie
Krok 1
Počúvajte sami seba: prečo si nemôžete oddýchnuť bez pitia? Možno je to iba psychická závislosť. Pri pití s priateľmi sa cítite uvoľnenejšie a zdá sa vám, že si oddýchnete ako na duchu, tak aj na tele. A je dosť možné, že závislosť už nie je iba psychologická a je čas prijať drastické opatrenia.
Krok 2
Ak ste odhodlaní vylúčiť alkohol alebo podstatne znížiť množstvo alkoholu v živote, pouvažujte, ako inak si môžete oddýchnuť. Koniec koncov, zvyčajne si dáte drink s priateľmi v bare, nočnom klube alebo všeobecne v parku na lavičke. Zmeňte svoje záujmy a miesto, ktoré navštevujete.
Krok 3
Choďte do múzeí, divadiel, na výstavy. Na takýchto kultúrnych miestach nie je alkohol a budete mať pocit, že bez neho môžete tráviť čas zaujímavo a s výhodami pre sebavzdelávanie. Keď už hovoríme o vzdelávaní, začnite navštevovať kurzy, o ktorých ste už dávno snívali. Hra na gitare, učenie sa cudzieho jazyka. Ak je to vaše dlhodobé želanie, takáto práca vás neomrzí.
Krok 4
Venujte sa aktívne športu. Volejbal, basketbal, futbal - čokoľvek. Športové aktivity vám nielen zdvihnú náladu a dodajú pozitívny náboj celému telu, ale zlepšia aj váš vzhľad. Venujte sa spoločenským aktivitám.
Krok 5
Dôležitú úlohu hrá komunikácia so zvieratami. Furry friends sú veľmi dobrí pri odbúravaní stresu. Buďte častejšie v prírode. Jeho pozorovanie upokojuje a dodáva telu energiu.
Krok 6
Ak zvolíte správny spôsob trávenia voľného času, budete milo prekvapení, že ani bez alkoholu sa nemáte o nič horšie. Naopak, vaše telo si začne skutočne odpočinúť, vďaka športovým aktivitám sa telo napne a získané nové vedomosti vám môžu pomôcť dosiahnuť tie ciele, o ktorých by sa vám ani nesnívalo, že by ste sedeli na gauči s fľašou piva.
