Bunny hop je prvkom skúšobnej cyklistiky - disciplíny horského bicyklovania, ktorá spočíva v prekonávaní prekážok na bicykli. Bunny hop (bunny hop) je v preklade z angličtiny preložený ako „zajačik skok“a je to skok na bicykli zo zrýchlenia bez krútenia pedálov.
Je to nevyhnutné
- - Horský bicykel;
- - prilba a ochranné prostriedky cyklistu.
Inštrukcie
Krok 1
Pred začatím tréningu dbajte na svoju bezpečnosť. Skákanie na horskom bicykli sa môže vážne zraniť. Uistite sa, že je váš bicykel v dobrom stave. Určite noste prilbu, cyklistické rukavice, chrániče lakťov a kolien. Samozrejme, mali by ste začať trénovať skokom cez pomyselnú prekážku.
Krok 2
Vezmite východiskovú pozíciu pre skok. Po akcelerácii sa posuňte vpred. Chodidlá majte stále na pedáloch, ale nimi neotáčajte.
Krok 3
Pred skokom sa mierne predkloňte, váhu tela preneste na predné koleso. Neexistujú žiadne konkrétne pokyny, kedy treba začať so skokom. Spravidla platí, že čím vyššia je prekážka, tým skôr musíte do zajačieho hopu vstúpiť. Veľa však závisí od hmotnosti jazdca, rýchlosti zrýchlenia, modelu bicykla a individuálnej technike skákania.
Krok 4
Pomlčka na skok. Svoju váhu posuňte dozadu potiahnutím riadidiel smerom k telu. Ak to chcete urobiť, prudko narovnajte celé telo. Narovnajte si zároveň nohy. Tento pohyb sa podobá bežnému skoku. Zablokujte kolesá pedálovaním dozadu. Výška zajačieho hopu závisí od sily trhnutia.
Krok 5
Keď je bicykel nad zemou, začnite pokrčovať kolená. Nenechajte volant spadnúť, stále ho ťahajte k sebe. Čím viac pokrčíte kolená, tým vyššie sa bude predné koleso pohybovať.
Krok 6
Pristávajte bez uvoľnenia bŕzd, inak sa nevyhnete pádu. Vaša pozícia v čase pristátia by mala byť nasledovná: nohy čo najviac pokrčené, ruky vystreté, telo natiahnuté dozadu pozdĺž bicykla. Skoro sedíte na zadnom kolese.
Krok 7
V klasickej verzii zajačieho hopu dopadnite na zadné koleso. Po dotyku so zemou stále držte brzdy. Chodidlá rovnomerne položte na pedále. Držte volant s lakťami ohnutými v uhle 90 stupňov. Chvíľu udržujte rovnováhu tým, že urobíte malé skoky na zadnom kolese. Potom bicykel položte a pokračujte v jazde.
