Ako Sa Naučiť Tancovať Break Dance Sami

Obsah:

Ako Sa Naučiť Tancovať Break Dance Sami
Ako Sa Naučiť Tancovať Break Dance Sami

Video: Ako Sa Naučiť Tancovať Break Dance Sami

Video: Ako Sa Naučiť Tancovať Break Dance Sami
Video: Tutorial break dance flare | обучалка флай брейк-данс 2024, Marec
Anonim

Break Dance je rozdelený nielen na horné a dolné brejky, ale aj na veľa podštýlov. A najzaujímavejší, najkrajší a najdynamickejší je práve taký tanec, kde sa miešajú pohyby a prvky všetkých subštýlov. B-chlapci (tanečníci brejku) neustále experimentujú s rôznymi technikami a hľadajú svoj vlastný jedinečný štýl. Ale začnú sa učiť, ako sa zlomiť z troch smerov: horného a dolného zlomu, ako aj prvkov silových trikov. Naučiť sa break dance vyžaduje od začiatočníka b-boy nielen trpezlivosť a dobrú fyzickú zdatnosť, ale aj odvahu.

Ako sa naučiť tancovať break dance sami
Ako sa naučiť tancovať break dance sami

Inštrukcie

Krok 1

Najlepšie je začať sa učiť rozchádzať s telesnou výchovou. V prvom rade musíte posilniť svaly brucha a paží. A tiež trénovať flexibilitu ohýbaním v rôznych smeroch vrátane chrbta (pokúste sa rukami dosiahnuť na päty, najskôr to možno urobiť striedavo, mostík je tiež dobrým cvičením na flexibilitu). Po spevnení svalov môžete pokračovať v stojke a na hlave, najskôr s oporou o stenu, postupne sa od nej čoraz viac vzďaľujte. Dobrá pomôcka na precvičenie rovnováhy poslúži aj ako kliky na rukách zo stojana.

Krok 2

Ruka v práci alebo „Vlna rukami“. Natiahnite ruky pred seba, dlane smerujú nadol. Nechajte kefy hýbať sa, akoby ste ich chceli vkĺznuť pod nejaký vodorovný predmet, zatiaľ čo iba kefa funguje. Keď sú štetce perfektné, pridajte vlnu na pleciach. Posuňte jednu ruku dopredu, potom sa vráťte späť, potom urobte to isté s druhou rukou, dvoma súčasne. Potom pridáme lakte, zatiaľ čo kefy musia byť otočené k sebe. Zmeňte rýchlosť vlny.

Roztiahnite ruky do strán a zafixujte ich na úrovni ramien rovnobežne s podlahou dlaňami nadol. Pokračujte na vlne, sledujte svoje ruky. Najskôr sa vlny rozchádzajú v rôznych smeroch, potom sa pokúste vytvoriť jednu vlnu oboma rukami, potom vlnu začnite jednou rukou a druhou prechádzajte cez seba. A opačným smerom.

Vlna cez telo alebo „Vlna cez telo.“Tento prvok vyžaduje veľkú koncentráciu. V tomto prípade sa vlna spustí zhora nadol a zdola nahor. V prvom prípade vlna začína od hlavy. Predstavte si, že na úrovni vašich očí je prekážka, napríklad palica. Aby ste to prekonali, nehrbíte sa, ale jednoducho sa akoby „ponoríte“s hlavou pod ňou, potom sú krk, hrudník, brucho, panva a kolená s chodidlami postupne klenuté. Po vyklenutí jednej časti tela a príchode ďalšej sa prvá vráti späť. Vlna by sa nemala prerušovať a pohyb by mal byť mäkký a plynulý.

Vlna zdola sa spúšťa rovnakým spôsobom, iba v opačnom poradí od nôh po hlavu. Potom pohnite vlnou jedným smerom a druhým bez zastavenia.

Moon Walking alebo „Moonwalk“. Aby ste sa naučili slávnu chôdzu Michaela Jacksona, potrebujete pohodlné a mäkké topánky, v ktorých sa noha môže pohybovať. Môžu to byť tenisky, ale s tenkou podrážkou. Naučte sa pohybovať nohami plynulo a poddajne. Ďalej položte pravú nohu na pätu mierne dopredu a ľavú nohu na palec na nohe. Ďalej pravá noha plynulo prechádza pozdĺž ľavej a stojí na päte, zatiaľ čo ľavá je mierne vyvedená dopredu a stojí na päte. Ďalej sa ľavá noha pohybuje rovnakým spôsobom ako pravá. Snažte sa nepozastavovať medzi pohybmi nôh a aby ste dosiahli väčší účinok, časom môžete začať vlnu uvoľňovať rukami.

Krok 3

Tancujte alebo „Pohybujte sa na tanečnom parkete“. Existuje niekoľko druhov pohybu. Slobodný, na tanečnom parkete je iba jeden tanečník, a to ty. V takom prípade si sami nastavíte rytmus a postupnosť prvkov, nebojte sa experimentovať. V tomto prípade vyzerá pohyb po imaginárnom štvorci najpôsobivejšie, t.j. v obmedzenom priestore, nie na celom tanečnom parkete.

Štvorhra, keď sa na tanečnom parkete pohybujú naraz dvaja tanečníci. V takom prípade je potrebné vopred vypracovať určitú kombináciu prvkov a vykonávať ich buď súčasne, alebo postupne, akoby sa rozprávali s partnerom v tanci.

Tím - na pódiu sú viac ako dvaja ľudia. Zvyčajne všetci tanečníci predvádzajú rovnaké prvky v rovnakom rytme. Tím je umiestnený tak, aby si partneri pri tanci navzájom neubližovali a tiež neblokovali susedov. Tanečníci sú zvyčajne rozložení.

Krok 4

Spodný zlom je rozdelený do štyroch smerov. Vyvrátenie a zvršok (nie celkom zlom, ale veľmi blízko), spinálne pohyby alebo silové pohyby (silové prvky), zmrazenie (fixácia tela pri vykonávaní určitého prvku), práca nôh (pohyby s nohami).

Krok 5

Vlna - profesionálni tanečníci ju používajú málo, ale pre začiatočníkov je skvelým začiatkom. Ležiac na podlahe spustite vlnu: prvé ruky sa dotýkajú tanečného parketu, potom hrudníka, potom nôh. V tanci mu tanečník okamžite padne do náručia.

Ruky a nohy - vykonáva sa zo stoja. Postavte sa na nohy, potom skočte, dopadnite na ruky (nohy vo vzduchu), tlačte späť rukami a nohami a opäť pristaňte na nohách. Je lepšie vykonať tento prvok niekoľkokrát.

Chôdze - východisková pozícia je státie na vašich rukách. Nohy vo vzduchu, jeden vpredu a druhý vzadu. Vyskočte na ruky a súčasne zmeňte polohu nôh, t.j. noha, ktorá bola vpredu, ide dozadu a tá, ktorá bola za, je teraz vpredu.

Backspin alebo „Spin na chrbte“. Všetko závisí od švihu nôh. Východisková poloha je sedenie na podlahe, ľavá noha je predĺžená dopredu, pravá noha je pokrčená v kolene. Potom prudko narovnajte pravú nohu tak, že ju čo najviac odhodíte doľava, t.j. prekrížené nohy. Ľavú nohu dajte tiež pod pravú. Ak to urobíte správne, mali by ste vyvinúť dostatočnú rýchlosť, aby ste sa krútili na chrbte. Pre väčšiu rýchlosť vytiahnite nohy až k hrudníku a prekrížte sa. Je dôležité točiť sa na lopatkách. Posun nahor k hornej časti lopatiek môže zvýšiť rýchlosť. Odrazenie pri točení tiež vyzerá veľkolepo.

Tumbler - východisková poloha stojaca na nohách. Padnete na chrbát a urobíte salto, zdvihnete sa na ruky.

Pružina - ľubovoľná východisková poloha. Zo stojacej polohy spadnete na chrbát bez použitia rúk a vyskočíte na nohy. Zo stoja jednoducho vyskočíte na nohy bez použitia rúk.

Korytnačka alebo „korytnačka“- beh na rukách v kruhu. Celkom zložitý silový prvok dolného zlomu sa vykonáva, iba ak je tanečník v dobrej fyzickej forme. Lakte si opierajte o brušká a postavte sa na ruky. Snažte sa stáť na jednej ruke, druhou pomáha udržiavať rovnováhu len trochu. Keď sa budete môcť sebavedome postaviť na každú z rúk bez toho, aby ste sa o ňu navzájom opierali, začnite sa pohybovať v kruhu. Pri dobrej rýchlosti je jednoduchšie robiť trolla. Profesionálni b-chlapci sa nielen krútia okolo svojej osi, ale tiež bežia rôznymi smermi.

Kriket alebo "kriket" - skákanie tuttle. Postavte sa na jednu ruku a druhou si pomôžte odraziť. Rýchlosť závisí od toho, ako blízko je voľná ruka pri tele. Ruky by sa mali striedavo dotýkať zeme.

Kĺzanie na hlave - vykonáva sa v špeciálnom klobúku, vo vnútri ktorého je všitá mäkká podšívka a z vonkajšej strany je všitý akýkoľvek klzký odolný materiál. Alebo sa môžete točiť v prilbe. A v žiadnom prípade to bez nej nezvládnete. Rozbehnite sa, skočte na hlavu a šmýkajte sa zotrvačnosťou, je dôležité počas toho zložiť ruky. Druhá možnosť: postavte sa na hlavu s chodidlami rovnobežnými so zemou. Stlačením rukami idete vpred.

Headspin - točenie sa na hlave. Na začiatok sa naučte len stáť na hlave, bez použitia rúk a bez pádu v ľubovoľnom smere. Potom mierne stlačte rukami a potiahnite telo v smere zákrutu. V takom prípade musia byť ruky držané tak, aby nezasahovali do krútenia. Postupne zvyšujte odpudivú silu. Počas krútenia môžu byť nohy v troch polohách: priečne rozdelené, zatiaľ čo nohy sú mierne pokrčené v kolenách; ohnutá v kolenách a spustená k tvári a nohám spolu predĺžená kolmo na zem.

Odporúča: