Ak sa rozhodnete vyskúšať snowboarding, pripravte sa predovšetkým na ťažkosti. Snowboarding nie je len zábava, ale aj šport. Riskujete tým modriny, vykĺbenie a niekedy aj bolestivejšie zranenia. Väčšine problémov sa však dá vyhnúť, keď sa tomu športu budete venovať vážne.
Inštrukcie
Krok 1
Mali by ste začať rozcvičkou. Skúste si spomenúť na hodiny telesnej výchovy a na všetky cviky, ktoré ste absolvovali. Vaše telo, ako aj určité svalové skupiny, kĺby a šľachy, sú stresované po prvýkrát po rokoch. Preto je v prvom rade potrebné pripraviť telo na možné pády.
Krok 2
Samozrejme, ťažko budete môcť ísť hneď. Najskôr vyhľadajte ploché miesto, na ktoré môžete pripevniť držiak bez akýchkoľvek problémov. S najväčšou pravdepodobnosťou bude pre vás dokonca problém dostať sa na hraciu plochu. Všetko je otázkou praxe. Pokúste sa cítiť dosku, vyskočiť na ňu, cítiť jej váhu. Keď pochopíte, čo je pred vami, môžete ísť do malého svahu.
Krok 3
Prvá vec, ktorú sa treba naučiť, je kĺzanie po okraji päty. Doska má dva okraje - zadný a predný. Predná strana je tá pred vami a zadná strana je zozadu. Keď je vaša doska pripútaná, prineste svoju váhu späť a zatlačte na okraj päty, aby ste zabránili pohybu. Ak chcete začať kĺzať, prstami zľahka stlačte prst na okraji špičky. Snažte sa robiť všetko čo najhladšie, dajte ruky dopredu a kolená majte mierne pokrčené. Ak máte pocit, že sa rýchlosť zvyšuje, potom pohybom tela dozadu zaťažte okraj päty. V prvej fáze je vašou úlohou naučiť sa udržiavať rovnováhu, kontrolovať rýchlosť a vedieť rýchlo zastaviť.
Krok 4
Potom by ste sa mali pokúsiť posunúť na predný okraj. Bude to mierne nepríjemné, pretože budete musieť ísť dozadu. Existujú dva spôsoby, ako túto techniku zvládnuť. Prvý spôsob je okamžite stáť chrbtom k zostupu. Ak sa chcete začať pohybovať, musíte telo presunúť k okraju päty a spomaliť - k prednému okraju. Druhá metóda: postavte sa na dosku otočenú k zjazdu a potom vo výskoku otočte o 180 stupňov. Na trať sa môžete pozerať buď cez rameno, alebo zblízka.
Krok 5
Keď zvládnete oba typy kĺzania, môžete začať s cvičením Padajúci list. Jeho názov zodpovedá trajektórii vašej jazdy. Postavte sa smerom k svahu, to znamená, že sa musíte oprieť o okraj päty. Počas posúvania sa snažte zaťažiť pravú nohu viac ako ľavú, to znamená, že treba viac tlačiť na pravú pätu. Zároveň otočte ramená rovnakým smerom. Chcete, aby hracia doska zmenila smer, ale zostaňte na okraji. Naložte opačnú nohu, aby ste sa vrátili do východiskovej polohy.
Krok 6
Posledná vec, ktorú sa treba naučiť, je brzdový systém na okraji päty. Ak chcete zastaviť na vysokej rýchlosti, nakloňte telo trochu dozadu, aby sa ťažisko dostalo po okraj päty. Týmto krokom pocítite, že sa tabuľa začala rozvíjať. V tejto chvíli si musíte trochu sadnúť, pretočiť ramená cez svah a stlačiť okraj päty. Kľúčom je udržať špičku prsta zdvihnutú, inak sa zachytíte na svahu a spadnete lícom nadol.
