Krok je založený na 4 hlavných pohyboch nôh (alebo „krokoch“). Aby ste sa naučili krokový tanec, musíte ich ovládať všetky. Pre jednoduchšie učenie môžete použiť videomateriály dostupné na internete ako voľné dielo.
Je to nevyhnutné
- Topánky so špeciálnymi podpätkami a podpätkom asi 3-4 cm.
- Voľné oblečenie, ktoré nebráni pohybu.
Inštrukcie
Krok 1
Zdvihnite pravú nohu, pokrčte ju v kolene a potom ju spustite pred seba, pričom špičkou nohy narazíte na podlahu. Preneste váhu tela na pravú nohu, pričom zostaňte na prstoch na nohách, a otlačte ľavou nohou (celou nohou). Presuňte svoju váhu späť na ľavú nohu. Cvičenie opakujte niekoľkokrát. Potom vymeňte nohy: ľavá udrie prstom na nohe, pravá vzadu urobí krok na mieste celého chodidla. Môžete tiež kopať prstom na nohe a vyložiť tak nohu za seba. Tento krok je hlavným krokom v kroku a je kombinovaný s ostatnými krokmi opísanými nižšie.
Krok 2
Pravou nohou narazite najskôr špičkou na podlahu pred sebou, zatiaľ čo noha ide dopredu, vysoko však nad podlahou nevystúpi. A potom pätou narazte na podlahu, zatiaľ čo noha ide dozadu a prechádza cez ľavú nohu a zostáva zavesená. Toto je krok Shuffle. Ďalej narazte na podlahu špičkou pravej nohy a preneste svoju váhu na túto nohu, pričom urobte krok na mieste ľavou nohou. Tých. v podstate vykonať krok zmeny lopty. Krok opakujte niekoľkokrát a nohy prepnite.
Krok 3
Tento krok sa vykonáva podobne ako predchádzajúci krok, urobí však krok vpred. Tých. po zasiahnutí špičky a päty sa pravá noha nevráti naspäť, ale vystrčí sa na celé chodidlo. Potom začne krok výmeny lopty. Ľavá noha, ktorá nehybne stála, keď bol vykonaný krok klapky, dopadne špičkou na podlahu a prenesie sa na ňu váha. Pravá noha urobí krok na svojom mieste, prenesie sa na ňu váha. Potom sa nohy zmenia.
Krok 4
Pravá noha ustupuje dozadu, pričom súčasne dopadá špičkou na podlahu, a visí v ohnutom stave nad podlahou. Potom začne krok výmeny lopty: pravá noha dopadne na podlahu zozadu, prenesie sa na ňu váha. Ľavé chodidlo vpredu robí krok na mieste pre celé chodidlo. Váha sa na ňu opäť prenesie. Nohy sa menia.
Krok 5
Vykonajte všetky štyri kroky v rôznych variáciách.
