V lete mnohí zvyknú chodiť na dovolenku nie k teplému moru, ale do hôr, kde si môžete oddýchnuť od prudkého slnka a lyžovať. A ak ste na ne nikdy nevstali, nie je to dôvod na odmietnutie skvelého výletu!
Je to nevyhnutné
- - lyžovanie;
- - ochrana;
- - mierny sklon.
Inštrukcie
Krok 1
Lyžovaniu sa dá naučiť rýchlo - len za pár dní. Veľkou pomocou vám samozrejme budú priatelia, ktorí vedia stáť na lyžiach a vedia vám ukázať základné pohyby, brzdenie, zákruty. V každom prípade si môžete v rezorte najať inštruktora, ktorý vás za poplatok oboznámi so základmi.
Krok 2
Chystáte sa zdolať vrcholy, postarajte sa o vybavenie. Dajte pozor, aby na lyžiach neboli škrabance alebo praskliny, skontrolujte viazanie. Neignorujte prilbu, ochranné okuliare a rukavice, pri páde zachránia nechránené oblasti tela a začínajúci lyžiar sa im nevyhne.
Krok 3
Pri výbere zjazdu sa zastavte v najneškodnejšej oblasti. Nenechajte sa zmiasť skutočnosťou, že aj niektoré malé deti lietajú z „dospelých“koľají, pretože hlavnou vecou v tejto veci nie je vek, ale skúsenosti. Ľahký strečing vám umožní vyhnúť sa vážnym zraneniam a cvičiť základné cviky v uvoľnenom prostredí.
Krok 4
Aby ste svoje lyže úspešne zvládli, musíte sa naučiť tri techniky: dribling, nakláňanie a kontrola tlaku, čo znamená, že musíte byť schopní posúvať nohy otáčaním lyží kolmo na nohu, používať okraje lyží a vedieť rozložiť tlak zmenou hmotnosti pôsobiacej na každú časť lyže. Postupom času pochopíte, v ktorých bodoch je potrebné ju uplatniť.
Krok 5
Stlačením palice zo svahu sa snažte ísť nie priamo dole, ale cez kopec. Telo nenakláňajte dozadu - v žiadnom prípade vám to nepomôže spomaliť, ale zrýchli to pád. Telo by malo byť naklonené dopredu a budete brzdiť pomocou zákrut, ktoré musíte urobiť na pokrčených kolenách. Počas zákruty musíte jazdiť po okrajoch lyží, inak sa s ňou bude manévrovať oveľa ťažšie.
Krok 6
Prevažná väčšina začiatočníkov na samom začiatku tréningu prežíva strach z rýchlosti. Nemusí sa to prekonávať - je to absolútne normálne a prirodzené. Spočiatku nepotrebujete rýchlosť, pretože vašou hlavnou úlohou je cvičiť pohyby. Musíte lyže precítiť, naučiť sa ich ovládať a rýchlosť v tomto prípade bude iba prekážkou.
