Hlas môžete rozvíjať cvičením, rovnako ako cvičením rozvíjate svaly na rukách alebo nohách. Váš hlas bude euforickejší a slabší, rozšíri sa jeho rozsah a zlepší sa vaša výslovnosť. Cvičenie sa najlepšie robí ráno, dodá vám energiu celý deň. Vďaka tréningu sa upokojí nielen váš hlas, ale aj myšlienky.
Inštrukcie
Krok 1
Postavte sa pred zrkadlo. Vydýchnite všetok vzduch z pľúc a potom pri vdychovaní vyslovte nasledujúce zvuky: „Iiiiiiii“, „Eeeeeeee“, „Aaaaaaaaa“, „Ooooooooo“, „Uuuuuuuuu“. Táto postupnosť je povinná, pretože vždy musíte začínať s najvyššou frekvenciou. Tieto cviky vykonávajte čo najpomalšie, pre každý zvuk urobte tri prístupy.
Krok 2
Ak si pri vyslovení písmena „I“dáte dlaň na hlavu, potom pocítite jemné chvenie pokožky. To naznačuje intenzívnejší krvný obeh. Výslovnosť samohlásky „E“trénuje hrdlo a krk. Vyslovenie písmena „A“ovplyvňuje hrudník. Zvuk „O“- má priaznivý vplyv na srdce a zvyšuje zásobovanie krvou. Pri vyslovení zvuku „U“pocítite náraz do dolnej časti brucha.
Krok 3
Ďalej musíte aktivovať oblasť hrudníka a brucha, za týmto účelom vyslovte zvuk „M“so zatvorenými ústami. Cvičenie sa musí opakovať trikrát: prvýkrát - potichu, druhýkrát - trochu hlasnejšie a tretíkrát - čo najhlasnejšie, aby bolo cítiť, ako sa namáhajú hlasivky. Položte dlaň na brucho, mali by ste cítiť silné vibrácie.
Krok 4
Venujte zvláštnu pozornosť zvuku „P“, zlepšuje výslovnosť a dodáva vášmu hlasu silu a energiu. Najskôr sa zahrejte: zdvihnite špičku jazyka k horným zubom a „vrčte“ako traktor.
Krok 5
Potom môžete prejsť k cvičeniu. Najskôr vydýchnite, potom pri nádychu začnite hovoriť „Rrrrrr“. Potom vyslovte nasledujúce slová čo najjasnejšie (nezabudnite zvýrazniť spoluhlásku „P“): kuchár, ryža, rytmus, orgován, komodita, krídlo, mráz, koberec, prsteň, rubeľ, rola, syr atď.
Krok 6
Na záver môžete urobiť „Tarzanovo cvičenie“. Pri vyslovovaní zvukov z prvého cviku si búchajte päsťou do hrude. Toto cvičenie je najlepšou prevenciou nachladnutia a myokardu. Po ukončení cvičenia si všimnete, že sa vám priedušky zbavili hlienu a dýchanie sa uvoľnilo. Robte toto cvičenie ráno, pretože má silné afrodiziakálne a energizujúce účinky.
