Otupovanie rovnakých úloh a úloh na pracovisku môže viesť k vážnemu stresu. Človek začne pociťovať neustálu únavu a podráždenie a chodenie do práce sa zmení na mučenie. Niekoľko tipov vám pomôže získať viac pozitívnych a milovať svoju prácu.
1. Nájdite príčinu podráždenia. V prípade konfliktu s vedením stojí za to analyzovať všetky možnosti riešenia problému. Nebude nadbytočné počúvať objektívny názor človeka zvonku.
Alebo možno necítite súdržnosť v tíme? Najlepším spôsobom, ako sa zblížiť s kolegami, je vzájomná pomoc v práci: nebojte sa požiadať o radu a neváhajte si pomôcť sami. Snažte sa nevynechať firemné akcie, aby ste sa nepovažovali za „čiernu ovcu“.
2. Zútulnite si pracovisko. Rodinné fotografie majte v hornom zásuvke svojho stola alebo si prineste z domu svoju obľúbenú kvetinu v kvetináči. Zaveste prírodný kalendár na viditeľné miesto, aby ste mohli občas odpočívať.
3. Robte si krátke prestávky. Ak pracujete s ľuďmi a máte pocit, že sa chystáte explodovať z nadbytku informácií, choďte von a párkrát sa zhlboka nadýchnite a vydýchnite.
Počas obedňajšej prestávky si môžete zahrať stolný tenis v niektorom z podnikov. Ak stôl nie je k dispozícii, pozvite kolegov alebo vedenie, aby usporiadali podobnú zábavu „na zlepšenie výkonu“. 15 minút hry - a teraz ste už vo forme.
Ak myšlienka stolného tenisu nebola podporená, vezmite si so sebou ručný trenažér (skladacia obruč, lopta na rozvoj rúk atď.) A dohodnite si fyzické chvíle počas technických prestávok alebo obeda.
4. Pokrčte plecami častejšie. Neurológovia zabezpečujú, že napätie má tendenciu sa hromadiť v hornom bode medzi lopatkami. Ako preventívne opatrenie je potrebné vykonať jednoduché cvičenie: na niekoľko sekúnd stiahnite ramená a uvoľnite sa.
Skúste zmeniť svoju pozíciu pri stole každých 30 minút. Choďte čo najviac pešo: napríklad vylezte po schodoch do iného oddelenia.
5. Zamilovať sa. Flirtovanie s kolegom môže nabiť energiou a zvýšiť nielen vašu sebaúctu, ale aj výkon.
