Obrovské množstvo stresu spojeného s prácou, superrýchly rytmus mestského života, bežné každodenné ťažkosti vysávajú z človeka posledné zvyšky sily. Čo je doma? Internet a televízia blokujú našu činnosť a menia ich na pasívnych kontemplátorov, čím odoberajú čas a energiu, ktoré by sme mohli minúť na užitočnejšie veci. Ako sa vyhnúť úplnému vyčerpaniu a naučiť sa, ako sa zotaviť?
Inštrukcie
Krok 1
Venujte sa napríklad joge, tancu alebo fitnes. Ak si myslíte, že fyzickej aktivite s ťažkou duševnou únavou sa treba najlepšie vyhnúť, ste na omyle. Kompetentný prechod z emočného na fyzický stres vám pomôže udržať rovnováhu síl a energie. Nezabudnite pod vedením viesť fyzické cvičenia - obráťte sa na skúseného inštruktora - špecialista správne upraví priebeh vašich hodín a presne rozloží zaťaženie.
Krok 2
Získajte domáce zviera. Najlepšie je, ak je to pes. Neponáhľajte sa pred spaním, čerstvý vzduch vám pomôže zotaviť sa, zhromaždiť myšlienky a podporiť zdravý spánok. Okrem toho je zviera neustálym zdrojom pozitívnych emócií.
Krok 3
Platí pravidlo navštíviť kúpeľný dom aspoň raz týždenne, ísť von z mesta, odísť z práce o pol hodinu skôr, chodiť bosí po zemi (samozrejme v lete), ísť do kina, rozmaznávať sa novými vecami a veci, ktoré ste plánovali kúpiť už dlho, ale vždy odložené.
