Čakry sú ľudské energetické centrá. Zdravie človeka a jeho postoj k svetu závisia od toho, ako harmonicky pracujú. Dieťa prichádza na tento svet ako čistá bytosť, jeho čakry fungujú perfektne. Ale moderný rytmus života prispieva k ich zatváraniu a blokovaniu. Východné praktiky pomôžu človeku znovu aktivovať čakry.
Inštrukcie
Krok 1
Spievajúce mantry prispievajú k harmonickej práci čakier. Každá čakra má svoju vlastnú mantru. Prvá čakra - Muladhara - sa nachádza tesne pod genitáliami. Mantrou Muladhary je LA. Druhá čakra - Svadhishthana - pokrýva podbruško. Mantrou ste VY. Manipurúrna čakra sa nachádza v oblasti pupka. Aktivuje sa zvukom PAM. Štvrtá čakra - Anahata - je sústredená v oblasti solar plexus. Pre túto čakru použite Yam mantru. Višuddha čakra sa nachádza v blízkosti hrtana. Zvuk HAM uľahčuje jeho otvorenie. Šiesta čakra - Ajna - sa nachádza v oblasti „tretieho oka“. Aktivuje ho mantra AUM. Sahasrára je siedma čakra, ktorá sa nachádza tesne nad temenom hlavy. K jeho maximálnej aktivácii dochádza, keď ostatné čakry pracujú jednohlasne, a človek našiel vnútorný pokoj a harmóniu so svetom.
Krok 2
Je potrebné spievať mantry v príjemnom prostredí. Je lepšie, keď ste sami v miestnosti alebo s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi, ktorí sa usilujú, ako vy, dosiahnuť harmóniu s vesmírom. Posaďte sa do pohodlnej meditačnej polohy, zatvorte oči, prsty oboch rúk zložte do Jani Múdry (vankúšiky palca a ukazováka sa navzájom dotýkajú, ostatné prsty sú narovnané). Najskôr sa zamerajte na svoje prirodzené dýchanie, sledujte, ako prijímate jednotlivé inhalácie a výdychy. Keď všetky myšlienky opustia vaše vedomie a vaša myseľ je úplne zbavená každodenných starostí, začnite spievať mantry. Ak chcete pôsobiť na všetky čakry naraz v jednom tréningu, potom spievajte mantry, počnúc Muladharou a končiac Sahasrárou. Môžete tiež ovplyvniť jednu čakru v jednom sedení, ak pocítite upchatie časti tela, za ktorú je zodpovedná. Spievajte s potešením, rozpustite sa vo svojom vlastnom hlase a zvuku, naplnenom starodávnou energiou. Keď skončíte so spievaním, posaďte sa trochu dlhšie a počúvajte pocity vo vlastnom tele.
Krok 3
Pomocou meditácie aktivujte čakry. Po vstupe do meditačného stavu sa zamerajte na oblasť genitálií - Muladhara. Skúste si predstaviť červenú energetickú guľu. Podobne prechádzajte z čakry do čakry, pričom pozorujte intenzitu farby každej z nich. Svadhishthana je oranžová, Manipura žltá, Anahata zelená, Vishudha modrá, Ajna fialová a Sahasrara sa trbliece všetkými farbami dúhy. Ak ste si dokázali predstaviť všetkých sedem čakier a farby boli dostatočne jasné, potom pôsobia harmonicky. Ak niektorá z čakier naopak zostala sivá, mali by ste venovať osobitnú pozornosť ich aktivácii. Vychádzajte z meditácie postupne a vedome.
