Foxtrot je európsky spoločenský tanec, ktorý sa stal populárnym na začiatku 20. storočia. Prvky Foxtrot sú aktuálne aj dnes, používajú sa pri pomalom tanci vo dvojiciach. Tanec priťahuje súčasne svojou ľahkosťou, ladnosťou a eleganciou.
Inštrukcie
Krok 1
Ak sa chcete naučiť foxtrot, vyberte si vhodnú pomalú hudbu, napríklad blues. Skúste urobiť štyri kroky vpred, pri každom kroku mierne pružiť. Zvážte toto: jedna - pravá noha vpred, dva - pružinový krok atď. Rovnakou analógiou urobte štyri kroky späť. Pretože foxtrot je párový tanec, postupujte nasledovne vo dvojiciach. Aby to mohol urobiť, musí partner vziať dámu za ruku a vziať ju nabok na úrovni hrudníka a druhou rukou držať partnera za chrbtom nad pásom. Partner jej položí voľnú ruku na rameno. Ak partner začína ľavou nohou, potom partner pravou.
Krok 2
Foxtrot sa tancuje v kruhu proti smeru hodinových ručičiek. Otočte sa o 45 stupňov doľava a urobte dva pružné kroky vpred (počet: jeden-dva, tri-štyri). Potom musíte odbočiť doprava o 90 stupňov. Ak to chcete urobiť, pri počte päť urobte krok doľava a otočte sa doprava, šesť - položte pravú nohu. Ďalej urobte dva pomalé kroky späť ľavou nohou, potom na počet päť - otočte ľavou nohou o 90 stupňov doľava, na počet šesť - položte pravú. Potom tieto pohyby opakujte vo dvojiciach.
Krok 3
Aby ste si precvičili ďalší pohyb, postavte sa chrbtom do stredu kruhu a svoju váhu preneste na pravú nohu. Vezmite ľavú doľava na počítanie a položte ju na prst, na počítadlo dvoch - otočte telo o 45 stupňov a jemne položte pravú nohu na pätu. Pri počte troch alebo štyroch posuňte trup doprava (aby ste to dosiahli, sklopte pravú nohu na podlahu) o ďalších 45 stupňov. Päť až šesť - položte si ľavú nohu. Počítajte rytmicky.
Krok 4
Tento pohyb opakujte ešte trikrát. Ak ste urobili všetko správne, mali by ste byť na rovnakom mieste, kde ste začali kroky. Potom pohyb opakujte vo dvojiciach. Vašou úlohou je otočiť sa naplno. Mimochodom, je to možné vykonať v dvoch takzvaných krokoch, to znamená opakovať tento pohyb dvakrát, čím sa zväčšuje šírka krokov. Spojte všetky pohyby a zatancujte ich podľa hudby. Poradie sa môže meniť podľa želania partnerov. Hlavné je počúvať hudbu a „vznášať sa“, odovzdať sa jemnému a elegantnému prejavu európskeho foxtrotu.
