Najprv sa musíte naučiť, ako ísť ďalej. Nezabudnite, že musíte tlačiť nie zubami na špičke čepele, ale vnútornou hranou korčule na joggingovej nohe, spočiatku by mali byť nohy navzájom zvierané, približne v druhom tanci. pozíciu. Jazdíte vpred, čo znamená, že sa môžete začať učiť, ako jazdiť naspäť.
Je to nevyhnutné
- - korčule,
- - ľad.
Inštrukcie
Krok 1
Začnite ovládať pohyb späť pri plote a v čase, keď na klzisku nie je príliš veľa ľudí.
Krok 2
Na začiatok umiestnite čepele navzájom rovnobežne, mierne pokrčte nohy, mierne nakláňajte telo dopredu. Zatlačte späť z podpery a pokúste sa posunúť pár kruhov tak, aby ste pri pohybe dozadu cítili telo a jeho vyváženú polohu. V ideálnom prípade požiadajte niekoho, kto vie korčuľovať, aby vás odtiahol. Nezabudnite sa pozrieť dozadu cez rameno, aby ste ovládli situáciu za chrbtom a v prípade potreby sa včas zastavili.
Krok 3
Ďalším krokom je umiestnenie joggingovej nohy asi do polovice topánky dopredu a pokusy o mierne vytočenie nôh s prstami dovnútra. Pomaly zmeňte joggingovú nohu, prakticky bez zdvíhania korčúľ z ľadu a prenášania váhy tela na nohu, s ktorou budete tlačiť. Nezabudnite mať končatiny pokrčené. Jazdite v tejto polohe, až kým sa nebudete cítiť viac-menej stabilný. V tejto fáze príde vhod aj remorkér.
Krok 4
Postupne remorkér opustite. Nohy dajte navzájom pod uhlom 45o (prsty dovnútra), preneste asi 70% svojej telesnej hmotnosti na tlačnú nohu a odtlačte. Vzlet a pohyb korčúľ by sa mal vykonávať plynulo a mierne v oblúku.
Krok 5
Zmeňte poradie odpudzovania nôh, postupne prenášajte váhu z jedného na druhé, ale zároveň sa snažte udržiavať ho v strede. Mali by ste mať pohyb podobný linke na premostenie pigtailu.
Krok 6
Keď zvládnete jazdu dozadu po priamke, môžete sa začať učiť behať dozadu. Začnite sa pohybovať dozadu po priamke, potom posuňte joggingovú nohu za otočnú nohu vo vnútri kruhu a svoju váhu na ňu premiestnite. Potom druhou nohou urobte krok späť do kruhu a preneste tam ťažisko.
Krok 7
Pred vyvinutím rýchlosti v pohybe sa naučte brzdiť. Najlepším spôsobom brzdenia je, aby ste nohy rovnobežne a prudko nimi otáčali kolmo na pohyb, nakláňali sa dopredu, ale posúvali ťažisko dozadu.
