Kolieskové korčule sú módne a zdravé. Je to užitočné, pretože posilňuje zdravie, rozvíja koordináciu, vytrvalosť a obratnosť a pomáha udržiavať fit. Mnohí z nás, keď sme zvládli kolieskové korčule, snívame o tom, že sa naučíme jazdiť na kolieskových korčuliach dozadu. Jazda dozadu si vyžaduje spočiatku veľké úsilie, ale najdôležitejšie je prekonať strach a použiť nasledujúce cviky.
Inštrukcie
Krok 1
Naučte sa pozerať cez rameno pri jazde dozadu.
Krok 2
Pre istotu a stabilitu položte jedno chodidlo mierne dopredu, najmenej do polovice topánky. Nohy mierne pokrčte v kolenách - uľahčíte si tak udržanie rovnováhy.
Krok 3
Nezabudnite si nasadiť chrániče na kolená a lakte, aby ste sa nezranili.
Krok 4
Nájdite vhodnú oblasť s dobrým asfaltom. Je skvelé, ak sa v nej nachádzajú predmety (steny domov, lavičky, ploty atď.), Z ktorých sa dá odtlačiť rukami. Odtlačte sa od ľubovoľného predmetu a trochu sa otočte chrbtom dopredu. Zopakujte toto cvičenie a skúste si spomenúť na vnemy.
Krok 5
Potom si zacvičte vykonávanie pokročilejších cvičení, napríklad presýpacích hodín. Cvičenie bolo pomenované tak, že valčeky zanechávajú stopu v tvare presýpacích hodín.
Krok 6
Nohy sa najskôr rozchádzajú do strán, potom sa zbiehajú dozadu a opäť sa rozchádzajú Zoberte si polohu chodidiel k sebe, päty mierne do strán, prsty k sebe. S mierne pokrčenými kolenami začnite vytláčať valčeky, nohy narovnávajte a potom ich opäť spojte. Rýchlosť sa zvyšuje presne vďaka zatlačeniu.
Krok 7
Ďalším cvikom je „Obrázok osem.“Kresba vašich korčúľ na chodníku pripomína osmičku, odtiaľ pochádza aj názov. Východisková poloha: jedna noha vpredu, druhá vzadu na malú vzdialenosť. Cvičenie je podobné ako predchádzajúce („Presýpacie hodiny“), ale na „úzkom“mieste „hodín“by malo byť vždy jedno chodidlo umiestnené vpredu a druhé - zozadu. Pri jazde sa uistite, že sa trajektórie od dráhy valcov pretínajú.
Krok 8
Ďalším cvikom je „Jumping Pivot“. Toto je jednoduchý trik. Kolesá valčekov sú stále na zemi a vy už začínate s malým otáčaním karosérie. Vykonajte malý skok nahor a usporiadajte valčeky do požadovanej polohy.
Krok 9
Pamätajte však, že počas zoskoku valčeky nelietajú rôznymi smermi, ale musia byť umiestnené v pozdĺžnom stojane, pretože táto poloha je stabilnejšia. Túto zákrutu je možné vykonať pri vysokej aj strednej rýchlosti. Vyzerá to veľmi pôsobivo. Toto sú cviky, ktoré by ste si mali na začiatku osvojiť, aby ste sa naučili rolovať dopredu chrbtom.
