Počas spánku môže mozog kresliť úžasné obrázky vo vedomí, často demonštrujúce udalosti a veci, o ktorých človek sníva. Existuje názor, že ak sa správne naladíte, môžete ľubovoľne vidieť akýkoľvek sen.
Príprava na spánok
Skúste si pár hodín pred spaním oddýchnuť, nezahlcujte sa zbytočnými emóciami, vyhýbajte sa neskorej večeri a cvičte. Môžete sa okúpať a venovať sa upokojujúcim činnostiam, ako sú pletenie, denníky atď.
Popremýšľajte, čo konkrétne by ste vo sne chceli vidieť. Spočiatku sa nesnažte prísť s príliš dlhou a spletitou zápletkou. Vytvorte krátky plán udalostí, ktoré sa dejú bod po bode, venujte zvláštnu pozornosť začiatku a koncu sna. Tak či onak, situácia, ktorú vytvoríte, by mala vašu tvorbu veľmi nadchnúť, mali by ste ju skutočne chcieť zažiť.
Začnite premýšľať o tom, o čom chcete snívať, 2-3 hodiny pred spaním. Zostať v uvoľnenom stave, skúste zavrieť oči a predstavte si, že tento sen už máte. Predstavte si, ako sa budú udalosti vyvíjať, a zopakujte plán, ktorý ste vymysleli. Pred spaním si pripravte papier a pero a položte ich vedľa svojej postele.
Prax ponorenia
Keď idete spať, pokúste sa ponoriť do takzvaného hraničného stavu. V takom okamihu by ste mali pocítiť miernu únavu a túžbu zaspať, keď sa vám oči zatvoria samy od seba a zdá sa, že sa chystáte zaspať. Snažte sa zostať v tomto stave čo najdlhšie a zároveň si v hlave prehrávajte udalosti z vytúženého sna. Túžba vidieť ho musí byť dostatočne silná, doslova „zvnútra teplá“.
Snažte sa čo najdlhšie nespať, aj keď máte pocit, že už ste hore. Pokračujte v posúvaní udalostí, akoby ste ich videli v skutočnosti, a pokúste sa sen dotiahnuť do želaného konca. Ihneď po prebudení rýchlo napíšte na papier všetky udalosti, ktoré ste tej noci videli v hlave. Porovnajte ich s plánom vášho želaného sna a všimnite si, v ktorých momentoch boli náhody, a o ktorých z vašich želaných sa vám nesnívalo.
Neprestávaj sa snažiť naučiť snívať z vlastnej vôle. Je nepravdepodobné, že budete schopní dosiahnuť túto zručnosť raz alebo dvakrát. Je potrebné pravidelné denné cvičenie, zatiaľ čo je žiaduce, aby ste nakoniec videli svoj prvý požadovaný sen a neponáhľali sa v zhone k svojim ďalším fantáziám. Vždy si napíšte, čo sa vám snívalo, na papier. To vám pomôže sledovať, ako sa vám darí ovládať svoju myseľ a vyladiť ju správnym spôsobom.
