Mnoho ľudí počulo o lucidných snoch, ale nie každý ich môže zažiť v praxi. Vykonaním určitých cvičení sa však takmer každý môže naučiť snívať lucidné sny.
Je to nevyhnutné
denník snov
Inštrukcie
Krok 1
Lucidný sen je sen, v ktorom človek vie, že spí a všetko okolo neho sa sníva. Miera vedomia sa zároveň môže zmeniť od najslabšieho, keď si človek uvedomí, že spí, ale zostáva bábkou vysnívanej zápletky, až po veľmi vysokú. V druhom prípade sa stupeň vedomia nelíši od bežného dňa. Vedomie funguje rovnako zreteľne ako počas bdenia, zatiaľ čo samotný človek môže určiť priebeh sna.
Krok 2
Buďte trpezliví - dostať sa k jasným snom môže trvať mesiace. Je veľmi dôležité neprestávať sa snažiť po prvých neúspechoch, pretože väčšina ľudí, ktorí sa snažia naučiť lucidnému snívaniu, po týždni alebo dvoch zabudne na svoj úmysel a upustí od praxe. Kto sa nevzdá a bude dodržiavať všetky odporúčania, jedného dňa určite zažije lucidný sen.
Krok 3
Na dosiahnutie jasných snov si dajte za úlohu vykonať akciu vo sne. Toto je veľmi dôležitý bod - jednoduchá túžba snívať (to znamená byť v lucidnom sne) nestačí, je potrebný cieľ. Je to stanovenie cieľa, ktorý vám umožní dosiahnuť vedomie vo sne v čo najkratšom čase. Cieľom môže byť čokoľvek, klasickým cvičením je zámer snívať vo vlastných rukách. Tento postup navrhol Carlos Castaneda a osvedčil sa ako vynikajúci. Môžete však nájsť niečo, čo je pre vás dôležitejšie - napríklad nájsť konkrétnu osobu vo sne, vykonať inú akciu. Nie je dôležitá samotná akcia, ale zámer vykonať ju vo sne.
Krok 4
Keď idete spať, zaspajte s úmyslom vykonať vami vybranú akciu. Zámer by mal byť pokojný - porovnajte ho napríklad so zámerom, ktorý si utvoríte pri bežných domácich prácach. Povedzme, že idete do kina. Nie je pre vás nič ťažké, nemusíte sa presviedčať - „zajtra určite pôjdem do kina“. Vieš, že to urobíš, a urobíš to. Rovnako je to aj so zámerom niečo vo sne urobiť - napríklad sa pozrieť na svoje ruky. Viete, že to urobíte, a pokojne zaspíte.
Krok 5
Lucidný sen sa začína v okamihu, keď si v normálnom sne zrazu spomenieš, že sa chystáš pozrieť na svoje ruky. Zdá sa, že sa prebudíte - uvedomíte si, že toto je sen, že sníva všetko okolo vás. Prvé sny zvyčajne trvajú niekoľko sekúnd, s praxou sa ich trvanie zvyšuje.
Krok 6
Zvážte ešte jeden dôležitý bod: na to, aby ste dosiahli sny, musíte akumulovať vysokú hladinu energie. Bez energie sa nemôžete dostať do snov. Spontánne snívanie sa často vyskytuje v mladosti, keď sú hladiny energie samy osebe vysoké. Ale keď to klesne do 40. roku života, už nebude možné dosiahnuť sny bez náboru a úspory energie.
Krok 7
Minimalizujte odpad na ukladanie energie. Odstráňte zo života hádky, spory, akékoľvek konflikty. Nehnevajte sa, nezáviďte, nebojte sa každodenných problémov. Nájdite vysokú úroveň vnútorného pokoja a ľahko dosiahnete sny.