Parkour je športový smer, ktorý dokonale demonštruje jednoduchú pravdu: „dokonalosti sa medze nekladú.“Môžete stráviť celý život a venovať sa plnému nasadeniu, ale aj po 5 rokoch nájdite pre seba niečo nové a pokračujte v rozvoji. V tejto súvislosti nadobúda slovné spojenie „learn parkour“užší význam - „vypracovať základný súbor prvkov“.
Inštrukcie
Krok 1
Najskôr sa pripravte na každodenné tréningy, pretože iba tie vám umožnia učiť sa čo najrýchlejšie. Okrem toho by mala byť záťaž rozložená - tri dni v týždni sa zamerajte na silový tréning (zhyby, príťahy, drepy, jogging a akýkoľvek iný druh cvičenia) a vo zvyšnom čase si prvky precvičujte priamo.
Krok 2
Zvyknite si na toku pracovať od samého začiatku. Tento pojem znamená vizuálnu príťažlivosť všetkých vašich akcií: ak vykonaný prvok vyzerá zvonku škaredo, môžete určite povedať, že to robíte zle. Okrem toho je počas celého pohybu mimoriadne dôležité udržiavať jednotnú rýchlosť: musíte bežať, lietať a prekonávať prekážky absolútne rovnomerne, bez spomalenia alebo zrýchlenia.
Krok 3
Začnite cvičením trezorov. Jedná sa o skupinu prvkov určených na prekonávanie zvislých prekážok, ako sú parapety, zábradlia alebo iné konštrukcie. Je lepšie vypracovať prvky v špeciálne vybavenej hale pomocou nastaviteľného koňa. Základom je opica, dash, king-kong, spiatočka a rýchlosť. Technika prevedenia každého nie je príliš komplikovaná, ale objemná: množstvo popisov nájdete na nižšie uvedenom odkaze. Stojí za zmienku, že medzi stopovacími látkami sú základné prvky najťažšie: pokúste sa urobiť king-kong'u, čím sa vzdialenosť medzi vami a prekážkou zvýši na 2,5 metra.
Krok 4
Neustále cvičte kotrmelce, kolieska a ďalšie jednoduché veci. To vám pomôže rozvíjať koordináciu a vedomie tela.
Krok 5
Akrobatické prvky by ste sa mali naučiť robiť iba za prítomnosti trénera a za prítomnosti mäkkých podložiek. Aj vynikajúca znalosť techniky výkonu nemusí byť pre teba užitočná, pretože zvonku sa nebudeš vedieť hodnotiť. Okrem toho je spočiatku mimoriadne dôležité poistenie, ktoré môže poskytnúť iba skúsený inštruktor.
Krok 6
Vyjdite do ulíc a použite svoju fantáziu! V reálnych podmienkach si môžete postaviť obrovské množstvo úloh veľmi odlišného druhu, z ktorých každá tak či onak pozitívne ovplyvní váš tréning. Venujte zvláštnu pozornosť presnosti - presnosti skokov (vyskúšajte, urobte dva kroky, prelette cez cestu a dopadnite presne na opačný obrubník). Táto trieda prvkov je jednou z najobľúbenejších medzi stopovačmi.
