Rotoped je ľahký spôsob, ako si vylepšiť telo doma, vynikajúci nástroj, ktorý vám pomôže posilniť chrbát, abs, nohy a ruky. Samozrejme, môžete si ho kúpiť v obchode, alebo ho môžete vybaviť jednoduchými prístrojmi a vyrobiť z bežného bicykla.
Inštrukcie
Krok 1
Najskôr vyberte ložiská zo stĺpika riadenia, tiež upnite prednú vidlicu pomocou upínacieho kužeľa.
Krok 2
Zmeňte ľavú ojnicu štandardnej zostavy vozíka na ojnicu s hviezdičkou, pripojte ju k reťazi pomocou rovnakého počtu zubov pomocou reťaze. Upozorňujeme, že na koncoch hriadeľov zostáv nožných a ručných vozíkov musia byť vyrezané priechodné drážky, aby sa ojnice dali otočiť o 180 ° a klinom sa spevnili.
Krok 3
Teraz vymeňte pedále na ručných kľukách za vložky, na nožné kľuky nainštalujte spony na prsty, ktoré pomôžu pedále nielen stlačiť, ale aj vytiahnuť. Zasuňte upevňovacie puzdro na tyč riadenia a zaistite, aby bola reťaz bezpečne napnutá.
Krok 4
Retiazka je takto rozobratá. Nasaďte reťaz na čeľuste zveráka (musia byť od seba vzdialené asi 5 mm) a pomocou razidla s priemerom 3 mm vyrazte potrebnú nápravu tak, aby zostala v spodnej vonkajšej doske, teraz odpojte reťaz a pridajte alebo odstráňte články. Pripojte články reťaze v opačnom poradí.
Krok 5
Ďalej urobte podperu, aby simulátor mohol stabilne stáť na podlahe. Môžete urobiť túto možnosť: podpera stojana z oceľovej pol palcovej rúry (dĺžka asi 1,5 m) vo forme rovnoramenného trojuholníka. Upozorňujeme, že konce potrubia musia byť trochu sploštené a ohnuté a tiež v nich urobiť otvory zodpovedajúce priemeru osi zadného kolesa.
Krok 6
Na vzperu privarte trhací plot z rovnakého materiálu. Namontujte podperu nohy, ktorá je pripevnená k prednej vidlici pod korunkou pomocou skrutky. Na konce podpery nasaďte gumené rúrky. Aby ste zabránili možnosti spätného chodu, vyberte brzdové doštičky z náboja zadného kolesa.
Simulátor je pripravený!
