Twerk je tanec, ktorého história siaha viac ako dvadsať rokov dozadu. Mimoriadnu popularitu si získal po slávnostnom udeľovaní cien MTV v roku 2013, keď ho na pódiu vytancovala Miley Cyrus. Kvôli obrovskej popularite sníva veľa dievčat o tom, ako sa naučiť tancovať twerk.
Inštrukcie
Krok 1
Tento druh tanca sa môžete naučiť doma, ale oveľa efektívnejšie bude prihlásiť sa do tanečnej školy. Po prvé, týmto spôsobom môžete dosiahnuť výsledky oveľa rýchlejšie. Po druhé, ukáže sa ti správna technika vykonávania základných pohybov. Po tretie, choreograf môže poukázať na hlavné chyby, ktorých sa pri tanci dopúšťate.
Krok 2
Ak sa chcete dozvedieť, ako sa naučiť doma twerkovať, pozrite si videonávody na internete. Pre ich veľkú popularitu je ich veľa a nebude ťažké nájsť tie, ktoré vyhovujú vašej úrovni. Najlepšie je pripraviť si na hodiny špeciálny priestor, minimálne pár metrov štvorcových prázdneho miesta. Je tiež žiaduce, aby v miestnosti bolo zrkadlo, v ktorom si môžete prezrieť výsledok.
Krok 3
Pri twerkingu existujú dva hlavné pohyby: pretrepanie a hip-roll. Tie sa zase dajú rozdeliť na veľké množstvo ďalších variácií. Aby ste sa otriasli, položte ruky na stehná tak, aby ste palce tlačili nadol na hornú časť zadku. Skúste spodnými časťami tela potriasť rukami. Časom sa rýchlosť zvýši, svaly sa spevnia a tento pohyb bude oveľa jednoduchšie vykonať.
Krok 4
Hip-roll je rotácia bokov. Pri tomto cviku nohy silno pokrčte, aby ste drepovali čo najnižšie. To vám umožní robiť hlbšie a väčšie amplitúdové rotácie. Vyskúšajte niekoľko z nich. Uistite sa, že vaše ramená sú na rovnakej úrovni. Potom môžete pridať rotácie hrudníka - mali by sa vyskytovať v opačnom smere vzhľadom na rotáciu bokov.
Krok 5
Pristupujte k procesu učenia sa dôsledne. Hlavná vec je nerobiť veľa, ale pravidelne. Doprajte si hodinu denne a o pár týždňov by ste mali byť na tom pekne dobre. Navyše, dievča s akoukoľvek postavou môže robiť twerking. Hlavná vec je naučiť sa, ako správne vykonávať techniku.
