Populárna speváčka Valeria môže byť sebavedome označovaná za jednu z najelegantnejších a najvyhľadávanejších hviezd v Rusku. Podľa umelca je tajomstvo jej mladosti a krásy jednoduché - krásny vzhľad a bezchybná postava zriedka pochádzajú z prírody, aby ste si udržali svoju príťažlivosť, musíte neustále pracovať.
Valeria má niečo cez 40. Je trojnásobnou matkou a vyzerá jednoducho úžasne - krásna, fit, luxusná. Doteraz neurobila ani jednu plastickú operáciu. Je to nepochybne dôsledok jej vyváženého životného štýlu - speváčka nepije, nefajčí a vedie zdravý životný štýl. Správne sa stravuje, ráno si zacvičí a pravidelne chodí do posilňovne, kde strieda aeróbne aktivity s hodinami jogy.
Správna výživa je kľúčom k štíhlej postave
Valeria starostlivo sleduje rovnováhu svojej stravy. Stravuje sa správne a už vôbec neje údené, vyprážané jedlo, sladké a škrobové jedlá. Od konzumácie masla, kávy, majonézy a konzumácie samostatných jedál už dávno upustila - v jednom jedle nekombinuje produkty obsahujúce sacharidy a bielkoviny.
Spevák jesť 5-6 krát denne v malých dávkach. Základom jej stravovania sú obilniny, morské plody, zelenina a ovocie. Vypije 2,5 litra vyčistenej vody denne.
Za jedno z hlavných tajomstiev svojej štíhlosti a vynikajúceho zdravia považuje odmietnutie večere - Valeria neje po šiestej večer. Okrem toho si týždenný zvyk speváčky začal vybavovať pôstne dni, keď cez deň pila iba kefír.
Umelkyňa si občas dopraje špeciálne sladkosti pre raw foodistov - sú vytvorené na základe sušeného ovocia alebo čerstvého ovocia. Obľubujú ju najmä jablkové chipsy.
Jóga je zdrojom zdravia
Speváčka si je istá, že bez jogy je to základ jej skvelého zdravia. Šesť rokov pravidelného tréningu ju robilo pružnejšou a silnejšou, aj po morálnej stránke. Podložka na jogu sprevádza Valeriu aj na turné. Na predĺženie dospievania musíte cvičiť aspoň 15 minút denne. Povinné denné minimum by podľa jej názoru malo obsahovať:
- Niekoľko ásan na udržanie pružnosti chrbtice
- Dýchacie cvičenia
- Meditácia a relaxácia.
Starostlivosť o pleť - recepty Valérie
Na rozdiel od všeobecného presvedčenia je populárny spevák presvedčený, že kvalitná starostlivosť o pleť neznamená použitie extrémne drahých krémov. Preto pri návšteve kozmetických salónov Valeria často používa domáce opravné prostriedky. Jednou z jej najobľúbenejších je teda maska z kyslej smotany na dedine. Hviezda sa umyje výhradne kúskom ľadu z infúzie harmančeka. Používa tiež hotové masky zakúpené v obchode, jej obľúbené obsahujú kolagén. Na viečka speváčka často používa ružovú vodu - 10 minút a opuchy a tmavé kruhy pod očami zmiznú.
Valeria však verí, že skutočným tajomstvom večnej mladosti a krásy je láskavosť a teplo, ktoré žiaria v očiach človeka, neustály sebarozvoj, ako aj sebadôvera a jej vlastná neodolateľnosť.
