Úchop palíc je základom dobrej hry na nástroj, preto je dôležité naučiť sa ho od prvého tréningu. V opačnom prípade sa vaše ruky pri hraní na bicie unavia.
Je to nevyhnutné
- Cvičná podložka
- Tyčinky 5B
Inštrukcie
Krok 1
Trochu teórie: existujú dva spôsoby uchopenia hokejky: nemecký a francúzsky. V nemčine prsty smerujú nadol. Po francúzsky choďte hore. K dispozícii je tiež americký stisk - medzipoloha ruky na palici.
Krok 2
Najprv musíte nájsť na palici miesto, ktoré musíte držať. Toto je zvyčajne spodná tretina. Určenie presného umiestnenia požadovaného bodu je možné vďaka odrazu hokejky od tréningovej podložky: mala by byť čo najvoľnejšia.
Krok 3
Pri uchopení by mal byť palec oproti zvyšku. Palicu musíte uchopiť bez napätia, ľahko, ale nie príliš: mala by byť pevne v ruke, ale zároveň sa v nej voľne pohybovať, aby narazila do podložky.
Krok 4
Ruky sklopte dole palicami a pokojne ich zdvihnite na úroveň podložky. Toto je pozícia pre hru. Lakte by nikdy nemali ísť ďaleko do strany. Vzdialenosť medzi lakťom a telom je asi 10 - 15 cm.
Krok 5
Pri nemeckých a amerických úchopoch sa používa nasledujúca technika: pred úderom mierne pootočte zápästie smerom k sebe a pri údere - na podložku. Ruka by mala byť mierne pokrčená.
Krok 6
Pri francúzskom zovretí prsty vždy smerujú nahor, prsty ruky tlačia palicu hore a dole.
