Aktívne športovanie je vždy prospešné pre vaše zdravie. Ak je zima, rozhodnite sa pre lyžovanie. Vyberte si správne lyžiarske oblečenie, samotné lyže, obuv a samozrejme lyžiarske palice. A ak je s lyžiarskymi topánkami a kombinézami všetko jasné, potom ľuďom často prichádzajú na myseľ myšlienky, ako držať lyžiarske palice.
Inštrukcie
Krok 1
Kúpte si palice, ktoré vám siahajú po podpazušie. Polia, ktoré sú krátke alebo príliš dlhé, sa budú používať nepríjemne. Dobré lyžiarske palice by mali mať špičky, krúžky, remene na ruky, ktoré je potrebné upraviť.
Krok 2
Ak ste v oblasti lyžovania nováčikom, na začiatok jednoducho choďte s palicami, neopierajte sa o ne a držte ich za stred. Toto cvičenie vám pomôže zvyknúť si na lyžiarske palice a budete sa cítiť ľahko.
Krok 3
Naučte sa správne držať lyžiarske palice. Za týmto účelom prilepte ruku zospodu do slučky a stlačte horný koniec slučky dlaňou proti palici. Vďaka tomu bude vašej ruke pohodlné uchopiť rukoväť lyžiarskych palíc.
Krok 4
Pri lyžovaní alebo rýchlej jazde nedávajte svoje palice doširoka od seba alebo ich netlačte ďaleko dopredu. Pri odtláčaní palicami ruky pokrčte úplne v lakťových kĺboch. Pri stúpaní do kopca položte palice za lyže a opierajte sa o ne.
Krok 5
Pri zostupe z hory držte tyče v zadnej časti alebo v podpazuší. Ak sú lyžiarske palice pred vami, môžete do nich jednoducho naraziť. Ak sa niečo pokazí a spadnete, pokúste sa pred pristátím na zemi vziať obe palice do jednej ruky. A najlepšie taký, na ktorý nespadnete.
