Mnoho ľudí počulo o jasných snoch, ale len málokomu sa podarí zistiť, čo to je v praxi. Zároveň sú lucidné sny dostupné takmer každej osobe - aby ste ich videli, stačí dodržať určitú postupnosť akcií.
Je to nevyhnutné
denník snov
Inštrukcie
Krok 1
Pamätajte, že lucidné snívanie vyžaduje energiu. Ľudia s dobrou energiou majú často spontánne lucidné sny. Všetci ostatní potrebujú akumulovať energiu, bez toho by sa nemohli dosiahnuť sny. Ak chcete akumulovať energiu, vylúčte zo svojho života hádky, hádky a inú emocionálnu komunikáciu. Naučte sa nebáť sa maličkostí, zostaňte pokojní v každej situácii. Získaním aspoň určitej úrovne vnútorného pokoja ušetríte veľa energie a priblížite sa oveľa viac k snívaniu.
Krok 2
Vytvorte zámer uskutočniť akciu vo sne. Napríklad klasické cvičenie je zámer pozrieť sa na svoje ruky vo sne. Chystáte sa do postele, mienite vykonať túto akciu - to znamená, že sa vo sne pozeráte na dlane. Toto by ste nemali chcieť, ale vedzte, že touto činnosťou sa určite budete riadiť. Porovnajte dva zámery - napríklad zámer ísť piť vodu a zámer pozrieť sa vo sne na svoje ruky. Ak sa chcete napiť vody, nemusíte sa namáhať - jednoducho idete piť. Zámer pozrieť sa na ruky by mal byť úplne rovnaký.
Krok 3
Buď trpezlivý. Čakanie na prvý lucidný sen môže trvať dlhšie ako jeden mesiac. Ak sa ale nevzdáte, potom jedného dňa určite uspejete. Veďte si denník snov, zapisujte si doň všetky svoje sny - taká koncentrácia na sny zbližuje lucidné sny a umožňuje vám neopustiť prax. Ak nemáte čas na vyplnenie denníka ráno, opíšte svoje sny na papieri, len niekoľkými slovami. Večer si pomocou týchto poznámok spomeniete na svoje sny a podrobne si ich zapíšete.
Krok 4
Vedieť rozlišovať medzi obyčajnými živými snami a jasnými snami. Hlavnou črtou lucidného snívania je jasné pochopenie toho, že spíte a sníva sa vám všetko okolo vás. Chvíľka vedomia môže nastať spontánne alebo v okamihu, keď si spomeniete na svoj úmysel vykonať zamýšľanú akciu - napríklad sa pozrite na svoje ruky. Pozeráte sa na svoje ruky a v tejto chvíli akoby ste sa zobudili vo sne. Vedomie zaberá, sen sa začína. Zvyčajne to trvá niekoľko sekúnd, menej často minút. Skúsení snílci môžu snívať hodiny, ale je to veľmi vysoká úroveň.
Krok 5
Majte na pamäti, že najlepší čas na snívanie je ráno, približne od 4. do 7. hodiny ráno. Vzhľad snov môžete urýchliť, ak sa zobudíte asi o 5 hodine ráno, prejdete asi 15 minút, niečo urobíte. Potom choďte znova do postele. Takáto krátka prestávka stimuluje vedomie, pravdepodobnosť snívania je veľmi vysoká.
Krok 6
Pamätajte, že snívanie je ťažké, ale o to ťažšie je dosiahnuť pokrok v snívaní tak často, ako je to možné. Za noc môže byť niekoľko snov, zvyčajne dve alebo tri noci so snami za týždeň. Väčšina snov sa objaví ráno.
Krok 7
Do sna môžete vstúpiť priamo v okamihu zaspania, ale toto je zložitá metóda, ktorá si vyžaduje veľa cviku. So zavretými očami sa uvoľnite a pokúste sa zastaviť vnútorný dialóg. Venujte pozornosť farebným škvrnám pred očami, pokúste sa ich zlúčiť. Keď sa objaví veľká škvrna rovnakej farby, stačí sa na ňu pozrieť. V určitom okamihu sa začne rozplývať, za ňou uvidíte akúsi zasnenú krajinu. Potom sa po vás začne plaziť a vy sa ocitnete vo sne bez straty vedomia.
