Mesiac má štyri fázy vývoja: nový mesiac, pribúdajúci mesiac, spln a ubúdajúci mesiac. Tieto fázy podľa odborníkov ovplyvňujú ľudský život, prirodzené cykly tela, a preto, keď viete o vlastnostiach, môžete niektoré z nich napraviť. Napríklad schudnúť „pomocou mesiaca“.
Inštrukcie
Krok 1
S chudnutím, teda s dodržiavaním zvolenej stravy, môžete začať v ktorejkoľvek z mesačných fáz. Je len potrebné mierne upraviť výber jedla a fyzickú aktivitu.
Krok 2
Na Novom mesiaci je vhodné obmedziť sa na prísnu diétu a prvý deň je najlepšie usporiadať pôstny deň, a to iba s použitím kefíru alebo nízkotučného mlieka. Vo veľkom množstve môžete jesť zeleninu a ovocie (s výnimkou sladkých). Malo by sa výrazne zvýšiť množstvo vypitej vody. Uprednostňujte nesýtené minerálne vody, ktoré pomôžu odstrániť toxíny a toxíny z tela. Znížte fyzickú aktivitu, obmedzte sa iba na každodenné ranné cvičenia.
Krok 3
Počas fázy dorastania mesiaca sú všetky lieky dobre absorbované, preto je v tejto fáze dobré začať užívať komplex vitamínov so stopovými prvkami. Pite čerstvo vylisované džúsy a postupujte opatrne. Diéta by nemala byť kalorická, ale napriek tomu piť vodu v prebytku. Táto fáza Mesiaca dáva pocit prílivu bezprecedentnej energie. Mimochodom, zvýšenie energie sa dá využiť na šport. Telesná výchova spojená s diétou poskytne veľmi efektívny výsledok v boji proti nadváhe.
Krok 4
Ubúdajúci mesiac je najhoršou dobou pre diétu. Neustály pocit hladu, ktorý sa v tejto fáze zhoršuje, vás môže tlačiť k nekontrolovanému príjmu potravy. Mali by ste jesť normálne, v rozumných medziach. Všetky tuky, ktoré sa dostanú do tela počas tejto fázy mesiaca, sa rýchlo a ľahko štiepia a nemajú tendenciu sa ukladať do tukových záhybov. Počas tohto obdobia môžete mierne cvičiť navštevovaním telocvične.
Krok 5
Všeobecne sa kalendár chudnutia na mesiac delí na dve obdobia. Prvé obdobie sa začína pri splne mesiaca, strava tejto doby je založená na príjme tekutín. Počas tohto obdobia sa v tele odstráni prebytočná tekutina, čo vám umožní bojovať proti jej zadržiavaniu v tele. Druhé obdobie sa začína novým mesiacom, strava je založená na konzumácii zeleniny a ovocia. Telo prijíma vitamíny a zbavuje sa toxínov.
Krok 6
Pri chudnutí podľa Mesiaca nezabudnite na neotrasiteľné pravidlá: do jedálnička vstupujte postupne, odchádzajte plynulo, adaptačné obdobie môže trvať od 2 týždňov do 1, 5 mesiaca. Pite veľa tekutín, nezačínajte bez urgentnej potreby liečby, najmä liekov. Rozdeľte si jedlo, jedzte často, ale kúsok po kúsku. Nahraďte zemiaky a chlieb obilninami, vzdajte sa cestovín. Káva, cukor, soľ a korenie by mali byť zakázané, údené a vyprážané - v obmedzenom množstve.
