V našom svete sa čoraz častejšie vyskytujú ľudia, ktorí sa neustále sťažujú na únavu, zlé zdravie, stratu záujmu o život, nedostatok energie. Lekári a psychológovia tvrdia, že s takýmto stavom sa stretáva drvivá väčšina obyvateľov Zeme. Ale len málo z nich si uvedomuje, že pomoc je skrytá v sebe. Môžete zvýšiť svoju vlastnú energiu, s ktorou sa budete cítiť dobre, a optimizmus, efektívnosť a úspech v podnikaní. Existuje na to niekoľko techník, vrátane zložitých, ktoré sú založené na joge, vrátane učenia čakier, tajomstiev tibetských lámov a šaolinských mníchov, transurfovania atď. Existujú ale aj veľmi jednoduché a prístupné techniky „nezasvätených“, pri ktorých sa vnútorná energia neustále zvyšuje. Existuje iba jedna podmienka - robiť všetko nie mechanicky, ale vedome. A potom sa všetko podarí.
Inštrukcie
Krok 1
Kalenie. Nie je potrebné hneď chodiť v snehu naboso alebo sa v tridsaťstupňovom mraze ponoriť do ľadovej diery. Na začiatok stačí chladná sprcha ráno. Ak s tým začnete pravidelne, veľmi skoro pocítite, že posilňuje imunitný systém a zvyšuje energiu natoľko, že sa takmer úplne zbavíte zlej nálady a chorôb.
Krok 2
Pôstne dni. Ak sa občas postíte, nemáte sa čoho obávať - vaše telá - fyzické i duchovné, a teda energetické kanály, sú čisté: výmena energie - jeden zo základov existencie, sa deje normálne. Ak nie ste zástancom pôstu, z času na čas si zariadte pôstne dni. Ako hladovať, môžete si sami určiť. Môže to byť 1 deň v týždni (na vode, na kefíre, na zelenine, ovocí - tiež sa rozhodnete), alebo povedzme dvakrát mesačne počas troch dní. Tak či onak musia byť energetické kanály pravidelne čistené, aby s ich pomocou mohlo telo voľne vykonávať výmenu energie. Sami si všimnete zmeny k lepšiemu.
Krok 3
Komunikácia s prírodou. Určite ste si všimli, aké ľahké a bezplatné je dýchanie v teréne, pri rieke, v lese, na brehu mora. Stojí za to ešte raz povedať, že človek ako súčasť prírody sa cíti vo svojom prostredí veľmi organicky, že ho živí energia stromov, zeme, trávy, vody - všetkého, čo existuje. Tento spôsob zvyšovania energie zahŕňa komunikáciu so zvieratami.
Krok 4
Správne dýchanie. Existuje niekoľko techník správneho vzorca (mechanizmus inhalácie a výdychu) spojený s uvoľňovaním zbytočného štrukturálneho úsilia a napätia tela, ktoré narúšajú normálny tok vitálnej energie. Dnes existuje veľa príslušnej literatúry a školení. Môžete študovať a cvičiť sami, alebo sa môžete pripojiť k skupine alebo navštíviť centrum, kde sa vyučuje špeciálne dýchanie. Napríklad jogíni to nazývajú „plné dýchanie“, maratónci - „druhý dych“, vyznávači terapie zameranej na telo - „ospalý“alebo „embryonálny dych“. Štúdia je každopádne užitočná a veľmi zaujímavá.
Krok 5
Kladný postoj. Je márne, že niektorí ľudia nepripisujú veľký význam pozitívnemu prístupu k javom, udalostiam, ktoré sa vyskytujú v ich živote. Aj starý Dale Carnegie hovorieval: „Ak nemôžete zmeniť situáciu, zmeňte svoj postoj k nej“a „Ak vám osud dal citrón, pripravte si z neho limonádu.“Nie je potrebné každého a všetko preklínať a preklínať, musíme sa snažiť vo všetkom nájsť dobro, vidieť dôvody radosti. To je možné. Iste ste si všimli, ako je naše telo plné sily a naša duša je naplnená pocitom šťastia z toho, že sme sa dokázali vyrovnať s nepríjemnosťou, ktorá vás takmer vyviedla z rutiny. Keď radosť prenikne celou našou bytosťou, energetické kanály pumpujú toľko vitálnej energie, že pozitívny náboj, pozitívna energia vydrží dlho.
Krok 6
Cvičenie plus rozvoj schopnosti relaxovať. Napríklad jogíni tvrdia, že niekto, kto sa naučil namáhať uvoľnené brucho zvláštnym spôsobom, sa naučil v sebe generovať energiu. Sadu cvičení si môžete vyvinúť sami, len pri ich vykonávaní by ste mali určite dbať na správne dýchanie. Aj 5 minút intenzívneho cvičenia naštartuje vašu energiu a zlepší náladu. Tancujte, rytmicky prechádzajte k veselej hudbe a získate rovnaký výsledok - znateľne zvýšite svoju vitalitu. Intenzívne pôsobenie aktivuje metabolizmus. Výsledkom je zjavný výbuch energie.
