Zabudnúť na 80% toho, čo si prečítate po týždni, je normálne a neznamená to, že máte zlú pamäť. Existuje však 7 magických trikov, ktoré vám pomôžu spoľahlivejšie si zapamätať to, čo čítate.
1. Čítajte menej, aby ste si zapamätali, čo ste čítali.
Ľudia dnes konzumujú viac informácií, ako si dokážu uchovať v hlave. Vedci v Spojených štátoch odhadujú, že v roku 2009 bol priemerný Američan vystavený 100 000 slovám denne (čo je dnes nepravdepodobné). Prúd slov k nám v zásade prúdi cez telefón a počítač. Stotisíc slov je objem dvoch slušných kníh.
Minulý rok vedci z univerzity v Melbourne zistili, že tí, ktorí sledovali týždenné televízne programy, ich zabudli oveľa rýchlejšie ako tí, ktorí sledovali jednu televíznu reláciu týždenne. Diváci odpovedali na otázky o predstavení okamžite po pozretí a potom znova po 140 dňoch. Tí, ktorí pozerali televíziu často, po viac ako štyroch mesiacoch, si ťažko pamätali, o čom bol program. Na rozdiel od tých, ktorí pozerajú televíziu raz týždenne, odpovedali na kvízové otázky oveľa presnejšie. Rovnako je to aj s čítaním.
Jedlo so sebou: Aby ste si lepšie pamätali, čo čítate, čítajte menej. Pokúste sa vyberať knihy opatrnejšie a znížte množstvo čítania pomocou sociálnych médií a webových stránok.
2. Prerozprávajte text znova
Nemecký psychológ Hermann Ebbinghaus objavil „krivku zabudnutia“. Klesá prudko počas prvých 24 hodín potom, čo sme sa dozvedeli niečo nové. Bez osobitného úsilia zajtra zabudnete 80% nových informácií.
Záver: Prerozprávajte všetko dôležité a zaujímavé hneď v prvý deň a vedomosti sa uložia do vašej hlavy.
3. Okamžite aplikujte to, čo ste sa naučili
„Užitočné“čítanie sa stane ešte efektívnejším, ak získané vedomosti ihneď uplatníte. Takéto knihy je lepšie neprehltnúť celé, ale prečítať si kapitoly a okamžite uviesť do života nové myšlienky.
Jedlo so sebou: Vyskúšajte to: zdieľajte tento článok s niekým ešte dnes.
4. Čítajte po častiach a za iných okolností
Obľúbené kreslo a mäkká deka sú fetišom väčšiny milovníkov kníh. Ak však budete čítať stále v rovnakom prostredí, vaše memorovanie bude horšie. Informácie získané za rôznych okolností a na rôznych miestach sa nezmiešajú v hlave a sú lepšie absorbované.
Budete prekvapení, ale pre lepšie zapamätanie je dôležité čítať nie „nenásytne“niekoľko hodín po sebe, ale v polhodinových alebo hodinových porciách. Pauzy vám pomôžu lepšie pochopiť, čo čítate.
Záver: Prečítajte si v inom prostredí.
5. Neukladajte knihy
Keď sme si istí, že sa kedykoľvek môžeme ku knihe vrátiť, mozog si myslí, že si už nemusí pamätať to, čo čítal - hlavné je, že si pamätá „kde leží“. Vedci z univerzity v Melbourne to nazývajú „efekt vonkajšej pamäte“a spájajú zlú pamäť s vývojom internetu. To znamená, že ak odstránime informácie z trvalého prístupu, lepšie si ich zapamätáme.
Záver: Neukladajte knihy. Rozdajte svoje a prečítajte si ďalšie požičané. Ak sľúbite priateľovi, že dá knihu na prečítanie (aj keď s návratom) skôr, ako začnete čítať, váš mozog pochopí, že táto kniha nebude vždy po ruke, takže to najcennejšie je lepšie si zapamätať okamžite a za dlhý čas. Rovnako si lepšie pamätáte knihy, ktoré ste si prečítali a ktoré ste povinní vrátiť.
6. Robte si poznámky do polí, diagramov a myšlienkových máp
Áno, v škole nás učili, že je nemožné „čmárať si na poliach“Psychológovia však ubezpečujú, že poznámky, ktoré zdôrazňujú okrajové otázky, sú veľmi užitočné pri zapamätaní si toho, čo čítate.
Záver: Potrebujete tiež schémy, myšlienkové mapy a náčrty.
7. Definujte účel čítania vopred.
A najdôležitejšie rady, ktoré dal Peter Kamp, autor knihy „Rýchle čítanie“: pri otváraní knihy si vopred určte, prečo ju vlastne čítate. Čo je pre vás skutočne dôležité a cenné? Čo konkrétne si chcete pamätať a ako dlho?
Záver: Odpovedzte čo najkonkrétnejšie. S takouto výzvou mozog lepšie pochopí, do ktorých úložných oddelení sa majú prichádzajúce informácie odosielať.
