Ľudia, ktorí vedia tancovať, sa v živote cítia slobodnejšie. Tance prispievajú k oslobodeniu, rozvoju koordinácie pohybov, dávajú náboj pozitívnym emóciám a nie je veľmi ťažké sa ich naučiť.
Je to nevyhnutné
- - hudba
- - čas
- - trpezlivosť
Inštrukcie
Krok 1
V dnešnej dobe si pouličný tanec získava čoraz väčšiu obľubu. Pomáhajú udržiavať tón, dodávať energiu, uvoľňovať, zlepšovať koordináciu pohybov. Aby ste sa ľahšie naučili tancovať, vezmite si niekoľko jednoduchých nápadov.
Krok 2
Vyberte si správny čas a miesto tanca. Pri tanci by vás nemal nikto a nič trápiť. Mali by ste mať dostatok priestoru, aby ste neboli obmedzovaní v pohybe.
Krok 3
Musíte trénovať pravidelne, napríklad dvakrát týždenne po dobu 45 minút, potom veľmi skoro zaznamenáte prvé úspechy. Vyberte si pre svoju tanečnú prax dobré oblečenie. Kombinácia pohodlia a elegancie prispeje k dobrej nálade, pocitu pohodlia.
Krok 4
Začnite tréning rozcvičkou. To bude stimulovať krvný obeh, zahriať svaly, telo sa pripraví na intenzívnejšiu námahu. Najlepšie je energická hudba s jasným rytmom. Pohybujte sa plynulo a voľne v rytme hudby, snažte sa nezaťažovať telo, robte svoje obľúbené tanečné pohyby, nalaďte sa na ďalšie činnosti.
Krok 5
Potom prejdite na hlavnú časť. Začnite to cvičením už naučených tanečných pohybov, pamätajte na techniku a správne držanie tela. Zamerajte sa na cviky, v ktorých zatiaľ nie ste veľmi zdatní. Venujte tomu 10 - 15 minút. Potom prejdite na štúdium nového materiálu, venujte pozornosť maličkostiam a nuansám. Na každý nový pohyb počkajte asi 5 minút. V dňoch, keď necvičíte, hrajte nové pohyby v hlave, čo vám pomôže ľahšie si ich osvojiť.
Krok 6
Koniec tréningu venujte pomalým, plynulým pohybom, strečingu pre upokojenie hudby. To vám pomôže obnoviť dýchanie, zmierniť svalové napätie a pomôcť telu odpočívať po námahe.
